玉米粥
材料:玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量
做法:胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥,再加入玉米粒及鹽調(diào)味即可。
功效:玉米可以降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇等多種功效,并且在一定程度上有著防止衰老的效果,胡蘿卜還有著大量豐富的胡蘿卜素,可以明目美容調(diào)節(jié)新陳代謝等,對于養(yǎng)生也是不錯的,更重要的是這兩種食物都有著減肥的作用哦。
產(chǎn)后減肥餐 營養(yǎng)見效快" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201504/2046907671-20150408142407617.jpg" />
黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳、紅棗、白糖。
做法:將黑木耳洗凈,紅棗去核洗凈,放入砂鍋。鍋內(nèi)加適量水和白糖同煮1小時閣下,即可食用。
功效:黑木耳可以幫助人體清除掉各種毒素,尤其是它的植物膠質(zhì),可以吸附掉身體內(nèi)的多種雜質(zhì)和脂肪,幫助你快速有效的減肥瘦身,從內(nèi)而外的進(jìn)行清腸排毒。
菠蘿萵筍沙拉
材料:菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋果、葡萄干、沙拉醬。
做法:將菠蘿、萵筍、蘋果切成塊,與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄干即可。
效果:菠蘿幾乎含有所有人體所需要的維生素和礦物質(zhì),并且是可以被人體吸收的,另外菠蘿特有的酸性和豐富的果汁都能夠快速有效的溶解掉脂肪,并且排出體外。
(實(shí)習(xí)編輯:林雅思)
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