范瑋琪生產(chǎn)前共胖12公斤，體重從48公斤升到60公斤，但因她身高有172公分，因此完全看不出胖，只大了肚子。范瑋琪在網(wǎng)上表示，坐月子期間“每天又累又丑又肥又邋遢”，但家人和公司都認(rèn)為她身體比較重要，不需要急著減肥，減不減肥先不說，咱先看看各位明星辣媽產(chǎn)后是如何瘦下來的！

　　1.臺灣主持天后小S：飲食+運(yùn)動+形體內(nèi)衣

　　瘦身法寶：每天吃5餐。早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。

　　形體內(nèi)衣：小S定做了調(diào)整形體的內(nèi)衣，這讓小S在產(chǎn)后不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好的快一些。

　　2.吉賽爾·邦辰(GiseleBundchen)：每周3次瑜伽

　　吉賽爾·邦辰(GiseleBundchen)以完美超模姿態(tài)回歸時(shí)尚視野，華麗登上《Vogue》美國版4月號封面，身材如產(chǎn)前一般“魔鬼”，一點(diǎn)也看不出她是一個(gè)剛生過孩子的媽咪！生寶寶并沒有影響她今后的模特事業(yè)。為什么她產(chǎn)后瘦身來得SoEasy？

　　瘦身法寶：第一次做媽媽的吉賽爾·邦辰說：“在我懷孕的時(shí)候我一般練一些輕柔的功夫，不過生完孩子后，我堅(jiān)持每天3次做瑜伽，瑜伽能對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)起到非常大的作用，練了一次后就見到了效果，同時(shí)瑜伽能使心靈得到凈化。”這也是超模吉賽爾·邦快速恢復(fù)體形最有效的方法。

　　3.米蘭達(dá)·可兒：產(chǎn)后身形豐滿令自己慶幸

　　據(jù)悉這位28歲的性感澳洲超模，在生孩子后為了能夠迅速的恢復(fù)從前的火辣身材，預(yù)定了一整套的綠色健身計(jì)劃。

　　瘦身法寶：她每天都堅(jiān)持鍛煉身體，據(jù)國外媒體介紹說米蘭達(dá)·可兒在談?wù)撟约喝绾伪３稚聿氖?，她表示盡量均衡就好，畢竟如果特別想吃卻強(qiáng)忍著的話，會覺得非常不幸福。所以平時(shí)都會80%喜歡的主食+20%零食，這樣搭配來吃。米蘭達(dá)·可兒還介紹說，自己已經(jīng)連續(xù)10年每天都堅(jiān)持做瑜伽，還要每周3到4次進(jìn)行體能訓(xùn)練。

　　4.趙薇：多游泳不提倡節(jié)食

　　瘦身法寶：對于產(chǎn)后瘦身，趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅(jiān)持去健身房健身，完了就去游泳。我個(gè)人不推薦采用節(jié)食等極端方式來減肥。節(jié)食、運(yùn)動等傳統(tǒng)瘦身方式不是導(dǎo)致精神不振、營養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅(jiān)持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。”

　　5.奧德利娜·帕特里奇(AudrinaPatridge)：小麥+水果汁

　　瘦身法寶：“小麥片是最有效的排毒方式，同時(shí)你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿卜汁，這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養(yǎng)顏的作用，纖體效果也非常好。”

　　6.李嘉欣：飲食脫脂，調(diào)整心態(tài)

　　瘦身法寶：李嘉欣為了極速瘦身，產(chǎn)后每天吃超低脂的雞肉，以及補(bǔ)血但糖份不高的車?yán)遄?，目?biāo)是盡快恢復(fù)未懷孕前身材。不過李嘉欣也并未忘記兒子，她除了喝魚湯催奶外，還喂兒子喝嬰兒容易吸收的日本固力果奶粉。

　　李嘉欣還與網(wǎng)友分享做月子心得大致：一是坐月子期間不能洗頭，雖然她覺得不可思議，但估計(jì)她還是這樣做了。二是月子瘦身餐吃到驚呼已盡力。三是用智慧去改變能被改變的，用胸懷去接受不能被改變的！

　　7.張柏芝：早晚吃水果+固定訓(xùn)練

　　瘦身法寶：張柏芝每天早餐吃一根香蕉，一個(gè)蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之后即請瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動，每天固定訓(xùn)練兩小時(shí)，且使用健身中心健身器材。

　　8.安吉麗娜朱莉：香辛料茶

　　瘦身法寶：安吉麗娜朱莉在非洲產(chǎn)下BB，因?yàn)闊釔圻\(yùn)動和大自然很快就瘦了下來，她在產(chǎn)后憑借練瑜伽和喂母乳，短時(shí)間就有了見效。另外，選擇在非洲生產(chǎn)的她，產(chǎn)后喝一種非洲產(chǎn)的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，對加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯(cuò)的效果。

　　9.維多利亞貝克漢姆：吃無脂肪食物+運(yùn)動

　　瘦身法寶：維多利亞是產(chǎn)后對自己要求非常嚴(yán)格的人，產(chǎn)后無脂肪、高纖維和低碳水化合物，避免油膩和甜食，并且每日執(zhí)行規(guī)律的運(yùn)動。在東方人看來，這種方法很傷身體，而且沒有驚人的意志力也很難辦到。

（實(shí)習(xí)編輯：林雅思）