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產(chǎn)后瘦身菜譜 快速塑就辣媽身材

2015-04-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:產(chǎn)后看看那本不屬于自己卻的確在身上存在著的脂肪贅肉,心理一定很舒服吧。不用擔心,反正產(chǎn)后也要進食補充營養(yǎng),不如乘此機會飲食減肥用瘦身菜譜減掉脂肪贅肉呢??熘贫óa(chǎn)后瘦身菜譜減肥的完美計劃吧。

  產(chǎn)后第一天(1日5餐):

  早餐:姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。

  中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

  下午茶:甜粥玉米。晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

  夜宵:黑糖番薯。

  接下來的3周餐:

  第一周:鱸魚湯、豬肝藥膳餐

  功能:排除體內(nèi)毒素。

  鱸魚有補中益氣的作用,對于病后身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝魚湯是對身體有不少好處的。

  第二周:豬腰、燉品

  功能:補充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)。

  第三周:麻油雞

  功能:溫補作用。

  原料:雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克

  產(chǎn)后瘦身菜譜,只需三周便為你減肥瘦身塑造辣媽身材打下良好底子,堅持下來一定能抹消脂肪肥胖帶給你的煩惱。

(實習編輯:林雅思)

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