產(chǎn)后第一天(1日5餐):
早餐:姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。
中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵:黑糖番薯。
接下來的3周餐:
第一周:鱸魚湯、豬肝藥膳餐
功能:排除體內(nèi)毒素。
鱸魚有補中益氣的作用,對于病后身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝魚湯是對身體有不少好處的。
第二周:豬腰、燉品
功能:補充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)。
第三周:麻油雞
功能:溫補作用。
原料:雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克
產(chǎn)后瘦身菜譜,只需三周便為你減肥瘦身塑造辣媽身材打下良好底子,堅持下來一定能抹消脂肪肥胖帶給你的煩惱。
(實習編輯:林雅思)
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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