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產(chǎn)后怎么減肥 營養(yǎng)食譜推薦

2015-03-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:產(chǎn)后怎么減肥瘦身一直是每個媽咪最關(guān)心的話題,每個媽咪都希望自己在最短的時間里恢復(fù)到產(chǎn)前的窈窕身材!除了要多做一些產(chǎn)后減肥運動以外,飲食也是產(chǎn)后如何減肥的一個重要環(huán)節(jié)。

  意式五色沙拉

  制作原料:苜蓿芽、洋蔥、紫洋蔥、生菜、甜椒、蘿卜、番茄、松子、火腿末,橄欖油、水果醋、鹽、蒜末、洋蔥末各少許。

  制作做法:1、處理好蔬菜部分并裝盤備用。

  2、將醬汁部分先把九層塔切碎加入洋蔥末、蒜末、辣椒末、橄欖油、鹽、番茄丁、味淋及醋混合放入10分,淋在生菜上,加入松子及火腿末。

  產(chǎn)后減肥功效功效:加強身體新陳代謝,恢復(fù)生理機能,預(yù)防老化,使毒素、水分及油脂不易滯留體內(nèi),尤其是外食居多的媽咪更應(yīng)該多吃這道低脂多營養(yǎng)的料理。

  黃豆香鹵海帶

  制作原料:大豆,海帶,醬油,芝麻,八角,香油,白砂糖,姜

  制作方法:1、海帶洗凈浸泡30分鐘;

  2、姜洗凈去皮切末;黃豆泡水3小時;

  3、海帶、黃豆與醬油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末下鍋鹵20分鐘;

  4、至鍋內(nèi)湯汁收干;

  5、海帶切4厘米長的段狀,將黃豆擺于海帶上即可。

  產(chǎn)后減肥功效:海帶含有的碘化物可促進有害物質(zhì)排泄的作用。其中含有的硫酸多糖物質(zhì),它可降血脂,有益減肥。另外,海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療浮腫等癥。黃豆含有高纖維,可促進排便。

  產(chǎn)后如何減肥瘦身呢!擁有一個好的減肥食譜是很重要的,上面的兩個產(chǎn)后減肥食譜既含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)還含有很多有助于減肥瘦身的物質(zhì),對于產(chǎn)后減肥瘦身食物,我們媽咪們要只選對的不選貴的!

(實習(xí)編輯:林雅思)

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