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洋蔥減肥 讓新媽“辛辣”瘦身

2015-03-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:洋蔥,想必大家都認識。估計不少在廚房做飯的“媽媽”都領(lǐng)教過的它的辛辣脾氣。不過洋蔥營養(yǎng)豐富,它的脾氣雖然“刺激”,卻對減肥瘦身有極大裨益。尤其對于產(chǎn)后新媽咪,它能徹底讓在飲食上不知所措的新媽媽在飲食減肥上打通關(guān)。

  醋洋蔥自然減肥法

  這是一個很好的減肥法,好處是簡單、便宜,讓你毋須嚴謹節(jié)食和運動也可自然地瘦下去,因它可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪,以及防止脂肪積聚,而且洋蔥含有豐富的食物纖維,有助大腸之蠕動。

  材料:1個洋蔥,中等大小,約160-20O克,天然蜂蜜1杯半,約23毫升,天然粗鹽少許。

  做法:將洋蔥去皮,切薄片。用冷水浸一會兒,然后瀝除水分。醋及鹽放入煲,加熱至攝氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。

  變涼后把洋蔥和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可開始食用。如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替。

  食法:早晚吃一次,每次大約吃60克,1小碟,如果覺得太多,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強制限食,但仍注意要維持營養(yǎng)均衡的飲食,如果想更快見效,可以做些輕便運動,如步行等。

  新媽飲食既擔心會發(fā)胖,又害怕營養(yǎng)不足不利于虛弱的身體。而洋蔥既解決了身體的營養(yǎng)問題,又解決了身材的肥胖問題,一舉兩得,不可多得!

(實習編輯:林雅思)

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