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加點(diǎn)芹菜助消化 讓你火速擁有小蠻腰

2015-03-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:加點(diǎn)芹菜助消化,讓你火速擁有小蠻腰!

  礦物質(zhì)使脂肪無處滋生

  1、礦物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的水平衡,使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯(lián)手將體內(nèi)多余的水分排出。

  閉上你的嘴巴

  2、我們常常不自覺就養(yǎng)成了習(xí)慣常常嚼些什么東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時(shí)候不斷講話。最簡單的方法是閉上你的嘴巴,專心做自己的事情。不要時(shí)不時(shí)地找東西來吃。

  碳水化合物記得在午前吃

  3、碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物,記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時(shí)候大吃特吃。第二天醒來,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小肚子又大了。

  養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣

  4、碳酸飲料中含有的泡沫會(huì)讓你的肚子發(fā)脹。養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣,這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸,小肚子也就沒有那么大負(fù)擔(dān)了。

  寧愿吃糖也別吃糖代物

  5、大部分都知道糖份使人發(fā)胖,但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。于是,我們紛紛轉(zhuǎn)向糖代物,殊不知,這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話,你還不如直接吃真正的糖果。

  (實(shí)習(xí)編輯:李宏昌)

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