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產(chǎn)后瘦身讓辣媽再不難做

2015-03-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:產(chǎn)后瘦身讓辣媽再不難做,很多媽媽都想知道,不要著急啊,下面就讓我們的專家為您具體介紹一下,希望能給您帶來幫助!

  產(chǎn)后瘦身怎樣做?專家為您介紹:

  法寶一:經(jīng)穴按摩減肥

  這種方法遵循了傳統(tǒng)的中醫(yī)按摩方法,選擇特殊的穴位來調(diào)整經(jīng)絡。通過按摩,既可以調(diào)整體內(nèi)脂肪代謝和糖的代謝,還可調(diào)整腸胃功能和腦神經(jīng)功能,從而達到排毒養(yǎng)顏、美容的效果。經(jīng)穴按摩減肥的好處是無副作用,且比針灸方便,效果更易保持。

  法寶二:堅持給孩子哺乳

  產(chǎn)后新媽媽如果想盡快恢復苗條的身姿,只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了,因為哺乳是最好的減肥方式。在喂母乳時,寶寶長時間吮吸乳頭,可幫助子宮收縮,同時在產(chǎn)奶的過程中,也會消耗母親體內(nèi)的脂肪,對瘦身有效。

  法寶三:產(chǎn)后運動

  產(chǎn)后坐月子的瘦身哲學是:不要經(jīng)常躺在床上,要經(jīng)常活動。所以堅持做一些簡單的產(chǎn)后體操,可以幫助子宮收縮。

  法寶四:補中有減

  產(chǎn)后媽媽身體水分多,一些人便利用熱氣蒸發(fā)水分的方式減肥,這可能會造成脫水現(xiàn)象。我們的身體70%是水分,用熱氣蒸發(fā)體內(nèi)的水分,一旦失水過多會傷害身體。

  中醫(yī)師認為,坐月子減肥非常傷身,產(chǎn)后媽媽必須格外注意。產(chǎn)后出血、氣虛、氣血不足,這時候最需要調(diào)養(yǎng)身體,補充營養(yǎng),絕對不可以亂吃減肥藥。其實,產(chǎn)后減肥,可以通過正確搭配飲食、多吃蔬菜達到瘦身效果。

(實習編輯:林雅思)

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