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快速細(xì)腰 20后不同年齡減肚法

2015-03-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:快速細(xì)腰,20后不同年齡減肚法!

  20世代美眉:決明菊花茶

  20歲美眉活動(dòng)量大、代謝力佳,會(huì)有腰腹粗大問(wèn)題,醫(yī)師表示多數(shù)是因?yàn)橄矚g吃冰涼的食物,像是銼冰、冰飲等等,要回復(fù)誘人小蠻腰,快看以下4大解決方針,教你從生活、食膳、茶飲及穴道,斬除胖小肚!

  1.舞動(dòng)腰腹、減少精致甜食。

  年輕人最愛(ài)的街舞、熱情的肚皮舞,都有針對(duì)腰腹雕塑的功用,每周3次、每次半小時(shí),不僅腰圍變細(xì),還能鍛煉出性感腹肌!飲食方面,精致的糕點(diǎn)和寒涼的冰品,都要減少攝取,因?yàn)榈案飧缓椭偷矸?,不僅讓你腰腹變粗,連下半身也很容易變得粗壯喔!

  2.決明菊花茶

  決明草可潤(rùn)腸通便,排除體內(nèi)多余廢物;菊花和綠茶都有消油去脂的功用,可用來(lái)幫助減重。

  材料(1人份):綠茶適量;菊花6朵;草決明1錢(qián);水600c.c.

  作法:將所有材料稍微漂水洗滌,放入壺中加水煮15分鐘,放涼即可飲用。

  memo:1天喝2次

  30世代佳人:低代謝鮪魚(yú)肚

  30歲輕熟女生活忙碌,若飲食、運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣不佳,便容易變成低代謝體質(zhì)。不僅體內(nèi)廢物難以排出,燃脂能力下滑,腰腹部位也容易卡油。想向惱人的肥肉說(shuō)掰掰?千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)vita為你設(shè)計(jì)的4大解決方針!

  1.抬腿操消小腹,增加活動(dòng)機(jī)會(huì)。

  每天睡前平躺在床上,雙腳并攏抬高至45度,用肚子的力量支撐,停留10-15秒后放下,連續(xù)做10次。不但能緊實(shí)腿部,也有瘦小腹的效果。辦公時(shí)主動(dòng)幫忙影印、送公文,有機(jī)會(huì)就起身走走,放假時(shí)出去散心、逛逛街都好,別再攤在家看電視,常?;顒?dòng)身體才有提高代謝的機(jī)會(huì)喔!

  2.輕身玫瑰茶

  玫瑰花有助于促進(jìn)新陳代謝、舒肝理氣,陳皮則可改善消化問(wèn)題,幫助廢物排出體外。

  材料(1人份):玫瑰花10朵;七葉膽1錢(qián);陳皮1錢(qián);水600c.c.

  作法:所有材料放入水中煮15分鐘即可。

  memo:1天喝2次

  (實(shí)習(xí)編輯:李宏昌)

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