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產(chǎn)后多久能減肥 抓住4個時機造窈窕辣媽

2015-03-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 生完寶寶以后身材總會有些走形,新手媽媽想要減肥又怕影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)。那么產(chǎn)后減肥的最佳時機到底是什么時候呢?又要注意哪些問題呢?想當(dāng)性感辣媽就要抓緊產(chǎn)后減肥的最佳時機,趕緊來看看產(chǎn)后什么時候減肥快。

   想恢復(fù)孕前的身材,就要開始控制飲食,積極減肥了。但是專家提醒大家,產(chǎn)后一個月之內(nèi)不要馬上就開始減肥,否則不僅會影響到母乳分泌,甚至還有子宮下垂等后果。

 
  產(chǎn)后六周
 
  覺得自己身體走形,著急減肥的媽媽要注意,最快也要到產(chǎn)后六周之后才能根據(jù)身體情況來酌情進(jìn)行減肥。只有在身體基本恢復(fù),健康狀況很好,并且不需要母乳喂養(yǎng)的時候,才能用一些少量的運動和輕微的節(jié)食來進(jìn)行減肥計劃
 
  產(chǎn)后2個月
 
  生產(chǎn)兩個月之后,新媽媽的身體基本上恢復(fù)了大半,母乳喂養(yǎng)的量也開始慢慢減少,母乳分泌也慢慢減少。因此這時可以加大運動量,減少食量,開始更加明顯地減肥。
 
 
  產(chǎn)后4個月
 
  生產(chǎn)四個月以后,一般情況下都不用再繼續(xù)母乳喂養(yǎng),所以這個時候可以放心大膽地減肥了。運動量和食量都可以回到產(chǎn)前的狀態(tài)。這個時候減肥的最佳時期,身體恢復(fù),哺乳停止,可以毫無顧忌,但是要避免服用減肥藥,以免產(chǎn)生副作用。
 
  產(chǎn)后6個月
 
  到了產(chǎn)后六個月,就不能再用身體恢復(fù)或者母乳喂養(yǎng)作為借口遲遲不采取行動了。這個時候是減肥成功的最后期限,過了這個期限,脂肪就會在身上固定下來,自己也會習(xí)慣走形的身材,再也沒有減肥的動力。
 
(實習(xí)編輯:高慧婷)
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