三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 站立瑜伽兩式防止脂肪堆積

站立瑜伽兩式防止脂肪堆積

2015-03-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天堅持練習兩式站立瑜伽能夠促進腸蠕動,防止脂肪堆積,在你大吃大喝之后,讓你的消化系統(tǒng)充分地運動起來,解除你的后顧之憂。

  每天堅持練習兩式站立瑜伽能夠促進腸蠕動,防止脂肪堆積,在你大吃大喝之后,讓你的消化系統(tǒng)充分地運動起來,解除你的后顧之憂。讓你在七天假日里盡情吃、暢快玩、節(jié)后仍然還能迅速投入到工作中。

  第一式:站立抱膝式做法:

  1、站立,雙腳并攏。彎曲一側(cè)膝蓋,雙手抱住小腿。

  2、呼氣時雙手用力將腿拉向身體,保持3次呼吸。

  3、呼氣還原。相反一側(cè)做同樣動作。

  第二式:舞王式做法:

  1、站立,雙腳并攏,向后彎曲左膝,左手抓住腳踝

  2、吸氣,右手臂向上抬高。

  3、呼氣,右手臂稍稍放低,將左腿充分向上抬起,至最高點。保持3次呼吸。

  4、呼氣還原。相反一側(cè)做同樣動作。

  (實習編輯:李宏昌)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房