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瘦腰瑜伽動作減掉小肚子

2015-03-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:瘦腰瑜伽動作減掉小肚子!

  瘦腰瑜伽動作一:腰肩線條重塑

  腰線要好看,那么背部、肩膀、胸部和腿部都是關聯(lián)的部位也要一起鍛煉

  瘦腰減肥瑜伽動作減掉小肚子重塑細腰線。

  1、坐在墊子上,右腿向后伸直,腳背貼地。左腿彎曲膝蓋,小腿貼向身體,膝蓋壓向地面,兩手伸展分別放在左腿膝蓋和腳踝處。抬頭挺胸,腰桿伸直,目視前方。

  瘦腰瑜伽動作二:促進側腰和骨盆血液循環(huán)

  骨盆的血液循環(huán)順暢對于減肥是很重要的,如果骨盆血液循環(huán)不暢,那么毒素和脂肪就容易堆積,形成肥胖。

  瘦腰減肥瑜伽動作:減掉小肚子重塑細腰線。

  1、兩腿分開約二至三個肩膀寬度,站直,左腳掌向前,右腳掌向外轉動90度。兩臂向上舉起,左手掌新向前,五指并攏,右手屈肘抓住左手腕。

  (實習編輯:李宏昌)

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