下面是小s產(chǎn)后減肥食譜產(chǎn)后第一和第二周：不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。產(chǎn)后第一天（1日5餐）：早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。下午茶：甜粥玉米。晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。夜宵：黑糖番薯。

　　接下來的3周餐：第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐。功能：排除體內(nèi)毒素。材料：鱸魚半尾（魚頭），老姜一塊。做法：鱸魚洗凈，魚身劃下二刀，老姜切片。水滾之后先將魚放入，待水再次滾起時放入姜片。然后再加入少許鹽及烹大師調(diào)味即可。

　　鱸魚湯的營養(yǎng)價值：一般來說鱸魚有補中益氣的作用，對于病后身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝魚湯是對身體有不少好處的。

產(chǎn)后減肥食譜學習產(chǎn)后減肥方法" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/143303661-20150317133650101.jpg" />

　　第二周：豬腰、燉品。功能：補充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)。

　　第三周：麻油雞。功能：溫補作用。原料：雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克做法：1、將雞腿切成2厘米塊，姜切成2厘米薄片，蔥拍碎；2、炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁干時即可。營養(yǎng)成分：膽固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白質(zhì)84克、脂肪18克，熱量624大卡。從小s產(chǎn)后減肥食譜學習產(chǎn)后減肥方法小s的減肥食譜完全是由減肥營養(yǎng)師來給訂制的。這個食譜也是非常完善的一個食譜，是不可多得的一個寶貴減肥食譜，對于產(chǎn)后的媽媽這個食譜非常的有幫助。非常的適用產(chǎn)后媽媽適用。

（實習編輯：林雅思）