天氣漸熱,練瑜伽更火暴。美國加州MIKKON養(yǎng)生學院首席瑜伽導師郭健說:“練高溫瑜伽小心副作用。”
郭健告訴記者,高溫瑜伽違背了傳統(tǒng)瑜伽原理,這是因為室內38攝氏度至40攝氏度的高溫環(huán)境是人為制造的。
空氣濕度小、負氧離子少、自由基含量多,這些都會導致副作用。
郭健還說,由于高溫環(huán)境使人咽喉部的黏膜處于長時間缺水狀態(tài),從中醫(yī)理論講,肺部屬嬌臟器官,需要長久的滋潤護理,但高溫會使肺部處于干燥,因此會對人呼吸系統(tǒng)有損害。從瑜伽的養(yǎng)生角度,高溫瑜伽對生命能量的消耗太大,高溫環(huán)境使人的代謝很旺盛,這本身就是一種消耗,再做一些力量式的瑜伽動作時,就會加速人體器官的衰老,誘發(fā)疾病產生。而高溫環(huán)境里做動作會增加心臟的負擔,會給高血壓、低血壓、糖尿病等慢性病患者帶來嚴重后果。
很多女性選擇高溫瑜伽只是從排毒和減肥的角度,郭健說:“排毒可以選桑拿,時間大約15分鐘。但高溫瑜伽課程時間是60分鐘至90分鐘,會加速身體細胞的衰老。做完后要靠大量的飲食和水來補充,即使減肥的效果明顯也是短暫的,很容易反彈。”
(實習編輯:李泳儀)
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