下面是一些普通的新媽媽日常生活中減肥的小方法,但就是這些小小的行為,成就了她們苗條的身姿。
1.剛生完寶寶,我晚上是自己帶的,給寶寶喂奶,換尿布……也就帶了一個星期左右吧,我就輕了五斤,看來這個辦法還真是挺減肥的。
2.坐椅子坐一半留一半,同時挺直身體,收緊小腹,而且從來不整個人癱在椅子上。長期堅持,一定能減掉小肚子的。
3.我的單位在15樓,我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯,剛開始爬得氣喘吁吁,一個月后就輕松許多了,感覺腿部肌肉緊實了很多,腿部線條也好看了很多呢!
4.走路的姿勢也非常重要,不要彎腰駝背的,要挺直胸膛,收緊小腹,而且我有時候走路都用后腳掌著地,這樣也能起到鍛煉的效果哦!
5.我的包都是用手拎的,我就故意在包里裝很多重的東西,然后用單手拎,或者吊在手臂上,要是街上沒什么人,我還會把包甩起來,鍛煉手臂。
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6.我走路的時候都是邁大步,有時候還疾走10分鐘,這樣比慢走效果會更好一些,還能鍛煉到大腿。
7.我上下班都是站公交車,就是有座位也不做,尤其在吃過食物以后更是不能坐。既能夠把座位留給有需要的人,又能夠減肥,一舉兩得。
8.有時候等公交車的時候很無聊,我就會偷偷地做一些運動,比如原地跳跳,暗地里做做收腹運動什么的,打發(fā)時間的同時也起到了減肥的作用。
9.我這個人特別不愛運動,但是又想減肥,所以就選擇了逛街,每個周末都去逛個一天半天,累到了極點,人自然也就瘦下來了。
10.我在辦公室是出名的勤快人,不但把自己的事情做好還經(jīng)常幫別人跑腿。不過,我是想要減肥才這么勤快的,整天坐在那不長肉才怪呢。
11.坐公交車的時候,不去抓椅子的靠背,每次都抓吊環(huán),雖然比較累,但是能夠起到鍛煉手臂的效果。
12.坐辦公室的人整天坐著不運動,當(dāng)然容易長肚子了。所以我現(xiàn)在在辦公室頻繁喝水,還用那種小杯子,一天來回幾次倒水、上廁所,也算有點運動量,比整天坐著要好多了。
13.我現(xiàn)在把做家務(wù)當(dāng)成減肥工作了。每天晚飯后把廚房仔仔細(xì)細(xì)地打掃一遍,每天早上早起半個小時擦擦桌子柜子,周末還來一次大掃除。房間干凈了,人也瘦了。
(實習(xí)編輯:林雅思)
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