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練瑜伽調(diào)節(jié)呼吸最重要

2015-02-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:瑜伽是梵文“YOGA”譯音,意為“加法”,有“結(jié)合”、“連接”的意思。它的含義是把思想和肉體結(jié)合至最佳狀態(tài),把生命和大自然結(jié)合到最完美的境界。

  瑜伽是梵文“YOGA”譯音,意為“加法”,有“結(jié)合”、“連接”的意思。它的含義是把思想和肉體結(jié)合至最佳狀態(tài),把生命和大自然結(jié)合到最完美的境界。由于對(duì)平和心境及梳理形體有明顯的作用,在發(fā)達(dá)國(guó)家,瑜伽已經(jīng)成為最受歡迎的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)之一。

  瑜伽在武漢也受到越來(lái)越多人的青睞。今年2月份以來(lái),《生活》周刊共三次對(duì)武漢女性的瑜伽練習(xí)情況進(jìn)行過(guò)報(bào)道,每次文章發(fā)表后都深受讀者關(guān)注,咨詢(xún)電話(huà)不斷。據(jù)保守估計(jì),武漢目前有3萬(wàn)多人在堅(jiān)持練瑜伽,其中以工作壓力較大、對(duì)外形要求較高的白領(lǐng)女性居多。

  近年來(lái),武漢三鎮(zhèn)的各大健身會(huì)所幾乎都開(kāi)設(shè)了瑜伽課程。每到周末,各種大大小小的瑜伽班都人員爆滿(mǎn)。

  近日,記者走訪(fǎng)了武漢幾家大型健身中心,了解到大家普遍關(guān)注的是瑜伽教練的自身素質(zhì)和水平參差不齊。據(jù)健身專(zhuān)家衛(wèi)希介紹,武漢現(xiàn)有200多個(gè)瑜伽教練,但真正好的教練并不多,大多數(shù)教練都是速成出來(lái)的。速成的結(jié)果,是很多教練把瑜伽當(dāng)作有氧操來(lái)教,只講動(dòng)作,不教呼吸。

  記者來(lái)到位于漢口南京路金寶大廈的藍(lán)衣天使瑜伽培訓(xùn)學(xué)院,這是武漢第一家專(zhuān)業(yè)瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。沒(méi)進(jìn)門(mén)前,還以為里面沒(méi)什么人,仔細(xì)觀(guān)察后才發(fā)現(xiàn)每間教室里都有不少學(xué)員在靜靜地練習(xí)各種瑜伽動(dòng)作,除了很輕很柔的音樂(lè)外,幾乎聽(tīng)不到別的聲音。教練裴蓓告訴記者,這里對(duì)噪音的控制非常嚴(yán)格,走路時(shí)大家都是輕手輕腳,說(shuō)話(huà)的聲音也不能超過(guò)10分貝。

  裴蓓教練說(shuō),對(duì)練瑜伽而言,動(dòng)作好看是次要的,調(diào)節(jié)呼吸才最重要。在瑜伽練習(xí)過(guò)程中,練習(xí)者逐漸深化自己的內(nèi)在精神,從外到內(nèi),從感覺(jué)到精神,而后到意識(shí),最后把握自我同內(nèi)在的精神融合為一。

  瑜伽的本質(zhì)首先是修心養(yǎng)性,其次才是塑身健體,所以愛(ài)自己、欣賞自己遠(yuǎn)比追求一種完美體形重要得多。裴蓓教練也建議所有的瑜伽練習(xí)者要從身、心、靈三方面全面提升自己。如果你真的投入了瑜伽,你就會(huì)體驗(yàn)到身體深層變化的驚喜,把目光從單純的形體訓(xùn)練上移開(kāi),讓你的生活產(chǎn)生變化。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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