民偶像小燕子——趙薇
趙薇產(chǎn)后在電影節(jié)亮相后,就馬不停蹄開工賺奶粉錢了。近日在拍攝某品牌廣告現(xiàn)場,記者們看到她已然恢復到了比產(chǎn)前更苗條的身材。當女藝人真是不簡單啊!
飲食瘦身美容調(diào)理方法:湯+醋+雞蛋。她認為最重要的還是常吃蔬菜、水果、花生,紅棗、核桃仁。瓜子、葵花子等食物。多喝湯——趙薇說,“舉例說吧:小紅棗+枸杞+雞煲湯,對皮膚和身體都很好;黑棗+蓮子+百合+淮山+山藥+薏仁+雞煲湯,能呵護皮膚,還能滋養(yǎng)身體。
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吳宗憲的最愛——陳孝萱
在生下寶寶不久就復出主持女性保養(yǎng)節(jié)目的陳孝萱,不僅已經(jīng)恢復生產(chǎn)前的體重,而且胸部絲毫沒有縮水,真是讓人既羨慕又嫉妒。陳孝萱產(chǎn)后瘦身秘訣何在呢?
熱瑜伽:雖然瑜伽對于瘦身的幫助沒有那么明顯,但由于動作的伸展吐納,可以幫助恢復身體的狀態(tài)。特別是其中許多動作與產(chǎn)后恢復的動作類似,可以幫助放松肌肉,保持子宮健康,尤其是產(chǎn)后怕寒的體質(zhì),熱瑜伽是不錯的選擇。
自由奮斗——馬伊琍
馬伊琍為了趕快復工,在自家樓下小區(qū)跑步減肥,再加之開始工作后讓工作的繁忙以及鍛煉的情況下,讓身體自然而然地瘦了下來。減肥卓有成效!
有氧運動是個不錯的減肥方法哦!運動時可以得到充足的氧氣供應,糖可以完全分解為二氧化碳和水并釋放出大量能量,所以運動可以持續(xù)很長時間,這樣的減肥方法能夠瘦得久瘦的健康哦!
產(chǎn)后肥胖就是因為攝入的熱量多營養(yǎng)多,同時又沒能及時運動,所以想要產(chǎn)后減肥成功就要從這兩方面下手,找到適合自己的減肥方法了。相信你,只要找到適合自己的產(chǎn)后減肥方法,你一樣也可以像明星一樣恢復窈窕身材!
(實習編輯:林雅思)
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