準(zhǔn)媽媽們的健康減肥食譜

2015-02-16 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：產(chǎn)后如何減掉身上多余的贅肉準(zhǔn)媽媽們的健康減肥食譜產(chǎn)后的準(zhǔn)媽媽們發(fā)現(xiàn)自己身上多了許多贅肉一定非常失落吧，想要迫不及待的擺脫這些贅肉的包圍，重新塑造曼妙的身姿嗎，那么就用飲食減肥的方法吧，這也是最適合產(chǎn)后媽媽減肥的最安全的方法。

　　海帶粳米減肥粥煮法：

　　先將粳米和綠豆洗凈后放入鍋中用大火煮，等到粳米煮到呈現(xiàn)爛透的時候就可以將洗凈的海帶放入鍋中，用小火再煮半個小時后加上適量的紅糖，攪拌均勻后就可以食用。這個海帶粳米粥的口感甘甜美味，對于產(chǎn)后的媽媽們來說是一種十分討喜的食品。

　　粳米中含有豐富的粗纖維分子，這些分子有助于讓身體內(nèi)的腸胃蠕動速度加快，從而解決便秘的困擾。除此之外，粳米還可以促進身體內(nèi)的血液循環(huán)，讓身體進行快速的新陳代謝功效，從而讓產(chǎn)后的媽媽快速的回復(fù)苗條的身材。

　　除此之外，海帶還是一種營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富的健康綠色食物，而且海帶中含有的一種叫做甘露醇的物質(zhì)還具有利尿消腫的功效，這對于剛剛生產(chǎn)后的媽媽來說是十分有益的一種食品。

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　　絲瓜草菇肉丸湯

　　這道湯的做法很簡單：先將水燒開煮沸，然后放入豬肉和魚丸，然后繼續(xù)用大火煮，直到這些食物煮熟之后再將絲瓜和草菇放入鍋中，繼續(xù)用大火煮沸，煮沸之后加上適當(dāng)適量的調(diào)味料即可食用。

　　這道湯可以讓產(chǎn)后的媽媽快速地補充身體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)成分，而且草菇的營養(yǎng)價值極高，其中還含有豐富的維生素C，能夠讓人體內(nèi)的新陳代謝速度加快，這樣就可以讓媽媽在生產(chǎn)之前囤積的頑固廢物快速地排除體內(nèi)，達到清腸消脂的作用，從而可以幫助媽媽快速地甩掉產(chǎn)后多出的贅肉。

　　另外，草菇中還含有豐富的蛋白物質(zhì)，這些豐富的蛋白物質(zhì)可以減慢腸胃中對碳水化合物的吸收，這樣就可以減少脂肪在體內(nèi)的囤積。而且不僅如此哦，草菇還能幫助準(zhǔn)媽媽們增加乳汁的分泌。同時對傷口的愈合也有一定的功效。將草菇與其他的食物放在一起熬成湯，可以讓草菇的營養(yǎng)價值完全地被鎖住。

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