讓我們毫無掩飾地用身體來溝通，用心去感覺對方的呼吸、身體的力量重心，當我們透過呼吸、碰觸和覺知在意識上接觸，那不僅是身體生理上的支持，更是情感的交流及擁抱靈魂的親密。

　　動作1：兩人反方向并排站立，分別將自己的右腳后跟放在左腹溝處，膝蓋指向身體外側(cè)。右手相扣于各自的的身體后側(cè)。左手上舉，十指交叉。注意均勻呼吸，保持身體平衡，3—8個呼吸后換另一側(cè)。

　　功效：促進脊柱伸展，平衡背部、腹部和腿部肌肉的平衡發(fā)展，提升身體能量，穩(wěn)定情緒。

　　動作2：兩人并肩弓箭步站立，一手放于對方腰側(cè)，一手向上帶動脊柱伸展。

　　功效：增強腿部、骨盆、腹部和脊柱的穩(wěn)定性，充分延展上半身，打開胸廓，增強心肺功能。

　　動作3：女俯臥，雙手握住雙腳踝，向上提升整個身體，成弓式。男跪于女性身后，后仰，將雙手放于腳底，成駱駝式。

　　功效：均能充分伸展頸、胸、腹、腿部肌肉與韌帶，增強脊柱彈性，調(diào)理按摩腹部器官和肌肉，增強腎功能，平衡神經(jīng)系統(tǒng)。

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　　動作4：兩人成T字支撐，手臂、軀干與大腿保持在同一平面上，左手均放于雙方腳踝處，與地面平行。

　　功效：強化手臂、肩部、背部、腹部、腿部肌肉，提高心臟機能，穩(wěn)定身體各系統(tǒng)。

　　動作5：女方軀干前屈，額頭著地，雙手交疊放于額下。男方跪于女方身后，身體前屈，伏于女方下背部，雙手前伸，放在女方雙肩處。

　　功效：放松整個身體，平靜神經(jīng)系統(tǒng)。

　　動作6：兩人背靠背跪坐，男方向前屈身，額頭著地，雙肘撐地，手心相合。女方順勢后仰靠在對方背部，同時，將雙手向后伸出，放于男方雙手間。

　　功效：伸展放松胸、背部，靈活脊柱，打開胸腔。增加親密度。

　　(實習編輯：李泳儀)