心理暗示：

　　胡靜還說，美麗瘦身，其實是從意念開始的，面對著自己看似臃腫的身體，情緒很容易陷入討厭和沮喪中，唯有重新建立信息，瘦身才能容易堅持。每天洗澡之時，在鏡子中看著全身贅肉的自己，以心理暗示的方式告訴自己：親愛的，你一定瘦下來，柜子里的小號衣服一定屬于我!每天給自己正想暗示，可以有助于重新審視自己的身體，并發(fā)現(xiàn)身材的不足之處，在第一時間予以改進。胡靜這么做，聽說很有效。

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　　健康飲食：

　　對于瘦身美食，胡靜瘦腿西瓜西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運行，并消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺基酸，有利尿的功能，但并不是會尿頻，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減少，而尿量增多，身體的毒素就能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好。

　　精神減脂：

　　瘦身的精髓之一就是壯大心靈，所以情緒療法不可錯過。每天午后，放松坐姿，緊閉雙目，聽一些輕柔的音樂，想象著脂肪在與自己的身體分離，并聆聽自己的身心體驗。每天堅持，讓自己的情緒平和，戒驕戒躁，促進身體循環(huán)，加速瘦身進程。

　　生活習(xí)慣：

　　每天醒來一杯溫水下肚、飯后踮腳站立半小時、增加有家人在一起分享愛的時間……這些看似都與瘦身無關(guān)，但卻都可以增加體內(nèi)溫度，促進身體內(nèi)的快樂荷爾蒙生長，促進重塑完美身材。

　　時尚運動：

　　現(xiàn)如今，最時尚的運動為“懶人運動法”!不用太多時間，想瘦哪兒就瘦哪兒!比如臂部有贅肉，可以手心相對，雙臂上郡，以肘部為中心彎曲，右手掌輔助左手肘，向右拉伸，然后左側(cè)做同樣動作。而背部有贅肉，只要每天堅持做擴胸運動，讓背部全面拉伸，就達到瘦身的目的。而腿部水腫時上身下傾至水平，左手從背后繞過扶住右側(cè)腰部，右手順著左腿往下壓，然后另一側(cè)做同樣作用即可!

　　胡靜產(chǎn)后減肥妙招分出了五個種類，飲食、運動、心理及生活習(xí)慣，多角度考慮，找出對身材有利的因素，匯總一起使用，加快了瘦身速度，并能充分保證身體健康狀況。更多精彩

（實習(xí)編輯：林雅思）