產(chǎn)后媽媽的贅肉一般都是集中在腹部，也就是所謂的“游泳圈”，不愛運(yùn)動(dòng)又不能節(jié)食或是絕食，想要減肥的話就會(huì)比較困難，但是通過按摩減肥的話，不但快速有效，而且不需要你去節(jié)食哦。
腹部周圍聚集有大量穴位，如若掌握了幾個(gè)重要穴位，可有效減肥。其最主要的三個(gè)穴位分別為：腹部按摩減肥可選關(guān)元穴（臍中下3寸）、天樞穴（臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動(dòng)脈應(yīng)指不休者是穴，右側(cè)一穴不予重視）。中脘穴（臍上4寸）。
腹部按摩減肥法可用二指疊按法：
即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，似水中的浪花。
進(jìn)行腹部按摩時(shí)，最好仰臥于床上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關(guān)元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。但飯后或特別饑餓時(shí)不宜進(jìn)行按摩。如有慢病者在按摩一個(gè)月后，休息幾天再行為好。每天堅(jiān)持按摩，配合飲食調(diào)整，堅(jiān)持持久，則有減肥效果。
以上這一方法，選擇早晚各一次、每次20—30分鐘，亦可達(dá)到腹部減肥的目的。貴在持
（實(shí)習(xí)編輯：林雅思）
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