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新媽產(chǎn)后瘦腰減腹 記住5大軍規(guī)

2015-01-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:新媽媽們減肥的最大苦惱就是,腰部脂肪堆積過多。那有什么好的方法讓媽媽們的“水桶腰”重新變回昔日迷人的“小蠻腰”呢?以下新媽咪瘦腰減腹7大軍規(guī),可以讓你重現(xiàn)S曲線。

  第1條軍規(guī):調(diào)整好心態(tài)

  產(chǎn)后瘦腰是一件需要意志力的事情,信念一旦樹立,不要輕易打破自己的心理防線,一方面不能半途而廢;另一方面也不要急于求成。只有心態(tài)平和地面對產(chǎn)后瘦腰減肥,才能健康地恢復(fù)曼妙體態(tài)。

  第2條軍規(guī):瘦腰不能束腰

  有的新媽媽計劃用腹帶來早日實現(xiàn)瘦腰的目標(biāo),這其實并不安全,會有意想不到的問題。

  因為緊束腰帶的壓迫,增加了腹壓,進(jìn)而妨礙了腹腔器官的血液循環(huán),容易出現(xiàn)腹脹、消化不良和便秘,容易讓新媽媽得痔瘡。

  第3條軍規(guī):不要使用減肥藥或者針灸

  減肥藥會有一些成分隨著母乳進(jìn)入寶寶體內(nèi),產(chǎn)生不好的影響;其次針灸瘦腰減肥需要配合飲食調(diào)理。對于還處于哺乳期的媽媽來說應(yīng)該等寶寶斷奶以后才開始進(jìn)行針灸瘦腰療法。

  第4條軍規(guī):拒絕洗桑拿

  有的新媽媽用熱氣蒸發(fā)水分的方式(桑拿浴)來瘦腰減肥,但其實這個危害不小,會導(dǎo)致體虛、暈眩。中醫(yī)認(rèn)為,熱氣會蒸發(fā)體內(nèi)的水分,一旦失水過多會”傷陰”,還會影響女性的情緒平衡。

  第5條軍規(guī):月子期間不可出招

  新媽媽月子中,正出于身體最虛弱狀態(tài)的恢復(fù)期,同時要母乳喂養(yǎng)寶寶,會消耗很大能量,非常辛勞,因此無論如何在坐月子期間,千萬不要采取任何策略進(jìn)行瘦腰嘗試,這是不明智的,會嚴(yán)重地傷害到身體。

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