想要提升活力？從身體著手就對(duì)了。人體的精、氣、神與身心的均衡有絕對(duì)關(guān)聯(lián)。透過(guò)練習(xí)瑜珈的方式，能將身心的能量提升。

　　●瑜珈與靈輪的蘇醒

　　瑜珈能夠直接喚醒人類內(nèi)在的靈性能量，且這股能量一旦被喚醒，將產(chǎn)生強(qiáng)大的活力效用。對(duì)于自我的身心成長(zhǎng)、發(fā)展有絕對(duì)幫助。此外，還有治療身心的作用，最終可以達(dá)到靈魂和身體和諧的最高境界。

　　就好比工匠將黃金放在高溫的烈火中?n煉以去除雜質(zhì)一般，瑜珈也能幫人體去蕪存菁，達(dá)到凈化和排除負(fù)面能量的作用。對(duì)于消除緊張、壓力和負(fù)面情緒有一定的幫助，瑜珈就好比身心的清道夫，藉由凈化功能達(dá)到最純粹的身心平衡，也能幫助人們達(dá)到自我認(rèn)知的智慧境地。

　　●Chakras靈輪

　　Chakras(靈輪)主宰生命的活力核心。雖然這股正面能量不為肉眼所見(jiàn)，不過(guò)這些運(yùn)轉(zhuǎn)不休的生命活力輪，是促進(jìn)身心均衡健康的重要關(guān)鍵。正面能量可儲(chǔ)存活力，中國(guó)人所謂的‘氣’，以及印度人講求的‘kundalini’指的都是相同的東西。印度的瑜珈智者認(rèn)為，我們的身體是由一套繁復(fù)的星體靈魂所環(huán)繞，而這七個(gè)靈輪也是其中的一部份。靈輪絕非肉身的一部份，因?yàn)樗鼈兪请[形的，僅能透過(guò)能量來(lái)展現(xiàn)。

　　靈輪擁有宇宙的能量，這些能量繁復(fù)細(xì)微，而且擁有至高無(wú)上的靈性。從脊椎一直往上推至天頂，也象征著它向上躍升的地位。

　　●宇宙的無(wú)限能量

　　Kundalini(氣)是至高無(wú)上的宇宙能量，每個(gè)人都擁有這股能量。這股能量能透過(guò)瑜珈的修煉而被導(dǎo)引出。另外，像是朗誦祈禱文、打坐冥想、正確的生活方式等，也能提升這股能量。如果不喚醒kundalini(氣)，人類靈性的進(jìn)化不但無(wú)法持續(xù)提升，還會(huì)有退化的危機(jī)。為了活化kundalini(氣)、喚醒靈性的知感，進(jìn)而釋放這股正面的能量，“蘇醒”的步驟絕對(duì)必要。

　　●瑜珈的練習(xí)

　　練習(xí)瑜珈的目的，在于克服身體的諸多限制。瑜珈引領(lǐng)我們走向靈性高層次境界，也是修練身心必要的過(guò)程之一。

　　●暖身動(dòng)作

　　我們建議最佳的方式，是從喚醒a(bǔ)jnachakra(眉心輪)開(kāi)始。這是身體內(nèi)的第六個(gè)氣穴點(diǎn)，位于脊椎的末端。這個(gè)靈輪能開(kāi)通第三只眼，也就是你的靈性和內(nèi)心的直覺(jué)能力。

　　將注意力集中于體內(nèi)，呼喚屬于你的信仰之神，或是你的心靈導(dǎo)師來(lái)幫助你執(zhí)行這樣的練習(xí)，好達(dá)到最佳的成效，提升內(nèi)在的心靈能量。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)