產(chǎn)后快速減肥食療方1、冬瓜、薏仁湯

　　材料：冬瓜250克、薏仁30克、紅蘿卜30克、瘦肉50克，煮水當(dāng)茶喝。

　　產(chǎn)后快速減肥食療方2、菊花、決明子茶

　　材料：山楂、菊花10克、決明子10克，煮水當(dāng)茶喝。

　　產(chǎn)后快速減肥食療方3、首烏杞子湯

　　材料：首烏10克、杞子10克、黑豆60克、雞胸肉100克，煮湯。

　　產(chǎn)后快速減肥食療方4、冬瓜參湯

　　材料：冬瓜200克、北芪9克、黨參15克、杞子10克、瘦豬肉100克，慢火煮成湯。

　　產(chǎn)后快速減肥食療方5、海帶炒紅蘿卜

　　材料：海帶和紅蘿卜切絲，加適量蒜茸，炒熟即可吃。

　　產(chǎn)后快速減肥食療方6、絲瓜燴豆腐

　　材料：絲瓜一條、豆腐200克、西洋芹菜30克，煮熟即可吃。

　　產(chǎn)后快速減肥食譜

　　早餐：全麥面包、雞蛋(可有可無)、豆?jié){(低脂或脫脂牛奶)、一份水果。

　　中餐：主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐：主食1兩，適量魚肉，適量青菜，一份湯。

　　睡前：脫脂牛奶和一個(gè)小蘋果兩餐間可以加水果或酸奶。

　　產(chǎn)后減肥，選擇食療調(diào)理是最安全可靠的一種方法。中醫(yī)食療方幫你產(chǎn)后快速減肥瘦身，恢復(fù)產(chǎn)前窈窕身材。

 （實(shí)習(xí)編輯：林雅思）