產(chǎn)后減肥的三大原則一、合理安排三餐

　　早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。

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　　產(chǎn)后減肥的三大原則二、飯后站立半個小時

　　其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。

　　產(chǎn)后減肥的三大原則三、睡前5小時禁食

　　減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　其實，只要你能長期遵守這產(chǎn)后減肥的三大原則，身材自然便會恢復到產(chǎn)前的苗條漂亮，同時又不用忍饑挨餓，非?？茖W，而且非常的簡單方便。

 （實習編輯：林雅思）