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張瑤:好心態(tài)緣于高溫瑜珈

2015-01-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“高溫瑜珈”在東方的印度崛起,已經(jīng)成為風(fēng)行歐美后又卷至內(nèi)地的健身熱潮。更有不少港臺(tái)內(nèi)地的明星都練習(xí)起高溫瑜珈以達(dá)到減肥的功效,張瑤也不例外。

  “高溫瑜珈”在東方的印度崛起,已經(jīng)成為風(fēng)行歐美后又卷至內(nèi)地的健身熱潮。更有不少港臺(tái)內(nèi)地的明星都練習(xí)起高溫瑜珈以達(dá)到減肥的功效,張瑤也不例外。

  說起瑜珈,人們可能不會(huì)陌生,但是練習(xí)瑜珈的朋友們,不知道高溫瑜珈你們有沒有嘗試過呢?

  高溫瑜珈(Bikram'sYoga)是由印度瑜珈大師BikamChoudhury及其妻子創(chuàng)立的(也有說是美國人),后來傳到歐美并流行起來。高溫瑜珈除了將過往瑜珈動(dòng)作改良外,還要在室內(nèi)溫度為35℃--42℃的情況和嚴(yán)格的通風(fēng)系統(tǒng)配合下,在60分鐘內(nèi)完成26個(gè)固定的瑜珈姿式。

  張瑤也愛練瑜伽,說到與瑜伽的緣分,那還得從半年前說起。當(dāng)時(shí)剛拍完顧導(dǎo)的《立春》,體重增加了20斤,回到家的時(shí)候,簡直沒法看。聽朋友說練高溫瑜伽比較能減肥。于是她開始了自己的高溫瑜伽旅程。

  張瑤說“所有的體育運(yùn)動(dòng)都是強(qiáng)身健體或者是保持身材,現(xiàn)在每天有時(shí)間就在健身房跑步或者是做瑜珈,拍戲需要比我以前的體重重30斤左右,但現(xiàn)在比以前胖了,我最近已經(jīng)減了一多半了,還剩下一點(diǎn)兒就恢復(fù)原來的狀態(tài)了,每天都練高溫瑜珈。”

  高溫瑜珈有四大功效:

  a、加強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)和鍛煉身體柔軟度,防止運(yùn)動(dòng)所造成的損害。

  b、增強(qiáng)心、肺功能,促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝,幫助消化,提高身體的免疫力.

  c、刺激淋巴系統(tǒng),排出毒素,迅速消脂,令皮膚亮麗、光澤。

  d、增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng),培養(yǎng)專注力。增加自信心。

  從瑜伽里,張瑤收獲了到了很多。那是一種身體和精神之間完美平衡的發(fā)展,以使得個(gè)體和宇宙之間完全和諧。它是一種超世俗的探求,是出于真誠期望對生活及與其聯(lián)系在一起的所有現(xiàn)象的深入理解。

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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