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告訴你董潔產(chǎn)后怎樣瘦身

2015-01-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:董潔自從金粉世家一亮相后,她的清純甜美受到了好多人的歡迎。董潔生子后漸漸淡出娛樂圈,但生子后的她又有復(fù)出的意愿。不過有人偷偷拍到董潔的素顏家居照,還是依舊如同拍金粉世家時的清純靚麗。

  嚴(yán)格遵守用餐時間

  用餐時間和進(jìn)餐量一樣重要。所以應(yīng)該制訂有節(jié)奏、有規(guī)律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好。此外,還不要在吃飽的狀態(tài)下入睡。如果睡眠時間較早,最好把晚飯時間提前一些。

  董潔瘦身秘方:首先是產(chǎn)后窈窕湯

  青木瓜肋排湯(很好的產(chǎn)后瘦身湯)

  原料:肋排350克、青木瓜300克

  調(diào)料:鹽、嫩姜、蔥花、酒少許

  做法:

  1。肋排切小塊,用滾水汆燙。

  2。青木瓜切小塊備用。

  3。水燒開,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽,以大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘,灑上蔥花即可盛出。

  特點:青木瓜是一種高纖食品,又可促進(jìn)乳汁分泌;肋骨排富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)。這是一道很不錯的產(chǎn)后湯品。

  產(chǎn)后減肥不忘補充蛋白質(zhì),如何合理利用蛋白質(zhì)來減肥呢?董潔首選魚肉:

  梨子鯛魚

  材料:鯛魚2片(約300公克)、梨子1顆、蛋白1個、油1大匙、香菜末少許調(diào)味料:鹽1/2茶匙、太白粉少許

  作法:

  1.鯛魚切成中片,以鹽巴、蛋白腌約30分鐘,將魚片裹上太白粉。

  2.梨子去皮以挖球器挖小球,置入鹽水中。

  3.將腌制好的鯛魚片以不沾鍋的炒菜鍋煎熟。

  4.鍋內(nèi)油熱,加入鯛魚片、梨子小球及剩余蛋清拌炒。5.起鍋前放入香菜,略煮過即可。

  營養(yǎng)分析(每份)蛋白質(zhì)(公克)脂肪(公克)醣類(公克)熱量(大卡)1413.77207食譜設(shè)計重點:低油烹調(diào)。營養(yǎng)師的話:鯛魚含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),且油脂低。

  現(xiàn)在你知道董潔產(chǎn)后怎樣瘦身了嗎?學(xué)習(xí)董潔產(chǎn)后瘦身的方法,從飲食上調(diào)配身體的營養(yǎng),別讓肥肉有機會侵占領(lǐng)土高地。學(xué)會了董潔產(chǎn)后瘦身的方法后,你也該為自己的身材考慮一下了。雖然生了寶寶身材走形,但是別人既然能做到,相信你自己也可以做到。

(實習(xí)編輯:林雅思)

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