很多女性都害怕產(chǎn)后會擁有肥胖的身材，減肥對于產(chǎn)后的媽媽們來說，真的是讓人頭痛，肥胖讓我們顯得蒼老，所以產(chǎn)后減肥對于每個愛美的新媽媽來說都是非常重要的，而鐘麗緹已經(jīng)是三個孩子的母親，可她依舊有著火辣的身材，這樣很多新媽媽都對她的產(chǎn)后減肥秘訣產(chǎn)生了極大的興趣，下面我們就一起來看看吧。

　　她披露了第二次生產(chǎn)后的減肥日記。

　　這次長了15厘米之多，想象Jaden乖女就是在這堆肥肥肉中孕育，也就沒那么恨大肚腩了。我的肚腩屬于水腫型，用手指一按就是一個小坑，全部是因為月子期間吃的各種湯湯水水，又少運動，所以全堆積在這里了。之后制定了2個月的瘦身計劃。

　　最初幾天安排的都是按摩排水排毒的療程，實在是因為我這種水腫型肥胖，不排掉多余水分不可能瘦下來，所以這幾天一直做熱毯，大汗淋漓，再有就是淋巴按摩幫助代謝。有趣的是，只做了排水排毒就覺得有些瘦了。纖體師說，水腫型肥胖只要代謝改善，自然會明顯瘦一圈。

　　最近為了減肥快一點，常常把蔬果當(dāng)正餐吃，營養(yǎng)師說節(jié)食并不能幫助減肥，很可能起到反作用。每天吃的蔬果量要占60%，還要吃海鮮類，而早上和中午要吃主食。這對之后是否反彈也起著重要作用，食譜均衡，吃得健康，養(yǎng)成習(xí)慣后，所以關(guān)鍵就在這2個月養(yǎng)成的習(xí)慣，加油。

　　昨天大女兒突然說，媽咪你已經(jīng)夠瘦了為什么還要減肥。我好開心，這一個月的瘦身有明顯成效，尤其是肚子，幾乎是原來的一半。

　　想讓大肚腩消失千萬別這么做：

　　餓肚子法只會讓肚腩更堅挺

　　很瘦的女孩卻有大肚腩，實際上那是宿便的原因。有時我們會用不吃東西的方法希望肚腩走開，但是那樣只會讓腸胃缺少運動的動力，使得便便更無力排出，肚腩只會越來越大。多吃蔬菜瓜果讓腸胃有活力，肚腩才會消失。

　　小動作幫你排毒：

　　挺瘦的姑娘也有肚腩煩擾，很多時候是宿便惹的禍。沐浴后，在腹部涂抹有瘦腹效果的精油，按順時針方向轉(zhuǎn)圈按摩。在較冷的時候，用吹風(fēng)機中暖檔將腹部周圍吹暖后再按摩效果會更好。吹風(fēng)機距離身體要15厘米以上哦。

　　每天快步走30分鐘：步幅比肩寬略寬，大約70厘米左右?？觳阶卟粌H能增強腿部肌肉的力量，而且可以減低血壓，每天快步走30分鐘可以很好地消耗體內(nèi)脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，繼而帶動小腹廢物消除。

（實習(xí)編輯：林雅思）