珍妮弗產(chǎn)后減肥有竅門

2014-11-22 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：但是對于明星來說，產(chǎn)后身材走樣可是致命傷。特別是對很多產(chǎn)后還想復(fù)出演藝圈的藝人來說，產(chǎn)后怎么快速減肥成了頭等大事。珍妮弗·洛佩茲二月份產(chǎn)下雙胞胎后體重增加了25公斤，但是現(xiàn)在看來，身材還是一樣火辣。究竟她是怎么成功減肥的呢。

　　懷孕后，臀部有腰圍發(fā)胖是很正常的。但是對于明星來說，產(chǎn)后身材走樣可是致命傷。特別是對很多產(chǎn)后還想復(fù)出演藝圈的藝人來說，產(chǎn)后怎么快速減肥成了頭等大事。

　　珍妮弗·洛佩茲二月份產(chǎn)下雙胞胎后體重增加了25公斤，但是現(xiàn)在看來，身材還是一樣火辣。究竟她是怎么成功減肥的呢？

　　珍妮弗·洛佩茲前陣子穿上時尚大師OscardelaRenta設(shè)計的小洋裝為《Elle》雜志拍照，她昔日以S曲線著稱，可產(chǎn)后卻變得虎背熊腰，幾乎撐壞名牌新裝，背后拉鏈根本拉不上，造型師用了5個別針和膚色布料勉強(qiáng)固定。

　　這讓她大受刺激，為了減肥，珍妮弗·洛佩茲每天花兩個小時的時間泡在游泳池里。她說，游泳比跑步好得多，因為同樣的運動時間，游泳消耗的熱量是跑步的兩倍。此外，她還堅持慢跑和踩自行車鍛煉耐力，每周堅持做普拉提，鍛煉肌肉彈性，提高身體的柔韌性。

　　為了讓減肥效果更明顯，她還制定了嚴(yán)格的飲食規(guī)律，而且嚴(yán)格遵守。早餐，她主要吃新鮮水果和酸奶，有時是牛奶什錦早餐加干果，這些搭配可以促進(jìn)腸胃功能，加速脂肪燃燒。像火腿漢堡這引起高熱量食物她是一點不沾的。份量十足的新鮮蔬菜和谷類食物等健康食物是她午餐和晚餐的首選。產(chǎn)后，她已經(jīng)堅持5個月的瘦身計劃了，決定跟產(chǎn)后肥胖抗?fàn)幍降住?/p>

　　她最喜歡的運動就是在沙灘或水邊漫步。細(xì)沙有腳尖活動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且腳底按摩對整個身體的健康都很有好處?？粗鴱V闊的海灘美景，怡情漫步是她最享受的。

　　她的丈夫經(jīng)常出差，她既要當(dāng)好稱職的媽媽，又要兼顧自己的事業(yè)，還要忙著減肥。接下來的幾個月，她的減肥計劃是，每周二和周四泡在健身房里做健身運動。因為不久以后，這位星媽又要登上舞臺重新開始她的演唱事業(yè)。

（實習(xí)編輯：莫韻常）