狂甩肚腩第一步：修復(fù)子宮

　　開始時(shí)間：生產(chǎn)3個(gè)月后

　　媽媽們?cè)趹言械臅r(shí)候，子宮會(huì)經(jīng)受最嚴(yán)峻的考驗(yàn)，它會(huì)被胎兒撐到最大的極限，在順利生產(chǎn)后，被撐大的子宮完全空洞下來。如同彈性物質(zhì)被拉伸后需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，如果康復(fù)得不好，就像超過彈性限度無法恢復(fù)到之前狀態(tài)一樣。想要肚肚跟產(chǎn)前一樣平坦，就一定要先修復(fù)和收縮子宮。

　　益母草具有清空廢血、胎毒和淤積毒素的功效，并且非常有助于子宮收縮和修復(fù)。小編推薦一道益母草瘦身湯，用1袋益母草顆粒、20粒紅衣花生、5粒紅棗加入開水1L攪拌均勻后上鍋熬煮，等紅棗和花生松軟后即可關(guān)火，加入少許紅糖趁熱飲用。堅(jiān)持每天喝1-2碗益母草瘦身湯，能有效補(bǔ)充鐵元素幫助體內(nèi)氣血恢復(fù)，同時(shí)促進(jìn)子宮收縮，減少腰腹膨脹。

　　狂甩肚腩第二步：燃燒脂肪

　　開始時(shí)間：生產(chǎn)3-5個(gè)月內(nèi)

　　子宮收縮是內(nèi)部的改變，這個(gè)過程需要比較長時(shí)間的調(diào)理，因此在這個(gè)時(shí)間還可以從外部一起進(jìn)行燃脂，一邊調(diào)理一邊燃脂，肚子上的肉肉才不會(huì)有反彈的機(jī)會(huì)。用干制的益母草50g、薄荷葉20g、決明子20g用紗布包裹起來，在砂鍋中熬煮半小時(shí)再將藥湯跟熱水混合，用來進(jìn)行泡浴。

　　益母草同樣能起到促進(jìn)血液循環(huán)和幫助體內(nèi)排毒的功效，而薄荷葉和決明子的有效成分卻能燃燒脂肪，幫助媽媽們打造纖瘦的腰腹部。如果你除了脂肪堆積還有水腫的狀況，媽媽們還可以在浴缸中加入鹽，鹽能加速皮膚表面的血液循環(huán)，對(duì)燃脂和去水腫都有很好功效，還能殺菌消炎哦。

　　狂甩肚腩第三步：回歸纖瘦

　　開始時(shí)間：生產(chǎn)5個(gè)月后

　　此時(shí)的身體已經(jīng)可以進(jìn)行更高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和燃脂工作了，用50g益母草、5g決明子加水熬煮出濃濃的藥湯，不要稀釋直接用覆膜紙放入藥湯中吸收有效成分，然后趁熱貼住整個(gè)腰腹部，再用保鮮膜纏繞兩圈。堅(jiān)持1小時(shí)后用熱水洗凈，接著就可以做瘦腰腹的運(yùn)動(dòng)了。

　　高濃度的藥湯能促進(jìn)局部脂肪快速燃燒分解，用保鮮膜包裹能讓有效成分長時(shí)間作用于需要瘦身的部位。沐浴之后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以選擇仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈和揉腹運(yùn)動(dòng)。

　　此時(shí)藥效成分仍舊在皮膚表層，通過運(yùn)動(dòng)能讓藥效更深入肌膚到達(dá)脂肪層。也能促進(jìn)血液循環(huán)，讓脂肪代謝更旺盛。

　　其實(shí)，大多數(shù)孕媽在生完寶寶后身材有走樣的趨勢(shì)，為了恢復(fù)昔日的苗條，新媽們都會(huì)想盡辦法進(jìn)行瘦身，但是產(chǎn)后減肥不能跟普通人減肥一樣，產(chǎn)婦進(jìn)行瘦身的時(shí)候不僅要考慮到自身的恢復(fù)，如果進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，還要考慮乳汁的質(zhì)量，要是因?yàn)闇p肥委屈到了寶寶，那全家都不會(huì)原諒哦。

（實(shí)習(xí)編輯：林雅思）