1、生完孩子立即節(jié)食

　　有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始了產(chǎn)后減肥計(jì)劃，盲目節(jié)食減肥，這對身體非常不好。因?yàn)閯偵a(chǎn)完的新媽媽，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，需要補(bǔ)充營養(yǎng)。產(chǎn)后節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥，所以產(chǎn)后減肥不可過早進(jìn)行。

　　2、不吃早餐

　　有人誤認(rèn)為不吃早餐能減少熱能的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。

　　3、長期使用固定食譜

　　會減少許多東西的攝入，久而久之會使身體缺少全面的營養(yǎng)成分，有害無益。

　　4、高纖維食品攝入較少

　　如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養(yǎng)也不全面。

　　5、混淆煩躁和饑餓

　　有時(shí)心情不好，腸胃不適，誤認(rèn)為是想吃東西。

　　6、以藥物代替天然食品

　　一味服用營養(yǎng)品、維生素類藥物，而忽視日常飲食。

（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）