因為練瑜伽而導致癱瘓，這不是第一個案例，去年臺灣高雄一名女性因為練習瑜伽導致頸椎受傷，雙腳癱瘓；深圳一名瑜伽練習者折斷了頸椎，也癱瘓在床；現(xiàn)在是成都的患者……下一個會是誰呢？

　　我早就說瑜伽是毀傷脊柱的運動，（參看我撰寫的《瑜伽——毀傷脊柱的運動》一文）練瑜伽導致的對脊柱的傷害，若病情嚴重或病情發(fā)展，最終的指向就是癱瘓和死亡。

　　從骨質(zhì)增生到關(guān)節(jié)炎到椎間盤的病變到椎間盤和脊椎骨的撕裂和破裂老化和退化……一系列因瑜伽造成的傷病，對患者來說，后果都是不能樂觀的。

　　因為練瑜伽而造成的脊椎損傷很多都是不可逆的退行性病變，即便不會發(fā)展到癱瘓死亡的的程度，也會給練習者帶來終生的傷病。

　　作為死亡幾率第二大的運動，瑜伽的危險性并不被很多練習者知曉。心存僥幸的練習者們沒有折斷脊柱只是運氣好，如果運氣不好，后果不堪設(shè)想。

　　即便沒有當場折斷脊柱，慢慢積累起來的傷害也會終有發(fā)作的一天。只要長期習練瑜伽，就逃不脫罹患傷病。

　　《成都日報》的報道把責任推到練習者身上，顯然是一個有問題的報道。

　　瑜伽的技術(shù)絕大多數(shù)本身就是錯誤的和有害的，沒病的人練習瑜伽，會練出病來，有病的人練習瑜伽，會加重病情。

　　醫(yī)學界的看法是：有脊椎疾病的患者根本不可以練習瑜伽，而瑜伽業(yè)者卻大力宣傳瑜伽可以治療脊椎疾病。

　　許多頸椎和腰椎本來就有傷病的患者，由于被瑜伽業(yè)者的謊言誤導，希望通過練習瑜伽來調(diào)理和治愈傷病，結(jié)果卻加重了病情。成都的這位患者，只不過是大量上當受騙者中的一個。

　　正是瑜伽加重了這位患者原有的腰椎疾病并導致其下身部分癱瘓。

　　由于一些醫(yī)生和記者對瑜伽了解的并不多，往往會有一些想當然的觀點；或者因為其它的原因，顧左右而言他，含糊其辭，甚至為其辯解，為瑜伽騙子們留下了回旋的空間?！冻啥既請蟆返倪@篇報道就是一個典型的例子。

　　在瑜伽練習中，循序漸進也一樣會造成傷病，適度適量更是根本就無從談起。即便是最簡單的瑜伽拜日式都會嚴重危害人體的脊柱。很多瑜伽練習方法，只要去練就一定會給身體帶來損傷。避免高難度的練習，以及適度適量的練習以避免運動傷害的觀點，根本就不適用于瑜伽。

　　本身違反人體基本生理結(jié)構(gòu)和生理機能的瑜伽練習方法，循序漸進的練習也會造成傷病，循序漸進地積累起來的慢性傷害，更容易發(fā)展成慢性和退行性疾病，難于甚至是不能治愈。

　　適度適量的練習，更是一句看似科學合理，其實是含糊不清的廢話。瑜伽練習，什么樣的練習是適度的？什么樣的練習是過度的？什么樣的練習是適量的？什么樣的練習是過量的？有沒有標準？沒有量化的標準，練習者練習時怎么把握適度和適量？本身就是錯誤的練習方法，有沒有適度適量的進行的問題？

　　一些記者和一些醫(yī)學界人士在做報道和發(fā)表意見時，應該給公眾以精確報道的和明確的觀點，而不是大耍太極，滑頭地說出這種讓人摸不著頭腦，又不著邊際，推脫責任和掩蓋問題的假大空的套話。

　　《成都日報》關(guān)于此事的報道全文：

　　帶病練瑜伽險些練癱瘓

　　醫(yī)生提醒市民：鍛煉要循序漸進，科學進行，切忌急于求成

　　市民劉女士來電：我是一名企業(yè)文職人員，平時很喜歡練瑜伽和健美操，但前不久，培訓班里有位學員因為練習方法不當，過于頻繁、難度過大，再加之自身還有腰椎間盤突出癥，導致身體半身幾乎癱瘓。我覺得這件事給健身愛好者很大的警醒，說明對成年人而言，高難度、大幅度的運動并不一定是好事，必須要在了解自我身體狀況的前提下，循序漸進、適度適量進行，才是科學的鍛煉方式。

　　兩月苦練練瑜伽練到幾乎癱瘓

　　按劉女士提供的線索，記者在成都363醫(yī)院骨科病房找到了剛剛做完手術(shù)的張小姐，此時的她盡管已經(jīng)消除病痛，但回想起不久前的經(jīng)歷，她仍然心有余悸。33歲的張小姐說，她是一名廣告公司的工作人員，考慮到長期坐辦公室缺乏鍛煉，再加上有陳年的腰痛，于是從今年8月開始練習瑜伽，希望能強健身體。“開始的時候，我跟教練學，每天都堅持按指導做練習。后來，我自己快馬加鞭，還多加了很多有難度的技巧，就是希望早點見效果。”張小姐告訴記者，在她練習的瑜伽動作中，彎腰和拉伸韌帶的部分特別多，有時做完后就會覺得腰痛，“我以前也有類似的癥狀，但是按摩治療后就沒事了。這次發(fā)作，我以為是長期不鍛煉后的突然加量引發(fā)的。”

　　然而，就在練習瑜伽的兩個月后，張小姐的腰痛突然加劇，連行走都十分困難，更嚴重的是，她發(fā)現(xiàn)自己的下腹部竟然失去知覺了，甚至連大小便都不能控制了，直到這時，她才被家人送到了醫(yī)院接受治療。“難道是練瑜伽導致癱瘓？我?guī)缀醪桓胰ハ搿?rdquo;張小姐說。

　　半身不遂根源在腰椎瑜伽是誘因

　　“病人剛來的時候，情況的確十分嚴重，已經(jīng)出現(xiàn)部分癱瘓癥狀了。”張小姐的主治醫(yī)生周強告訴記者，病人剛到醫(yī)院的時候，腰部疼痛嚴重，下肢行走十分困難，大小便也難以控制，“經(jīng)過詳細地檢查后，我們發(fā)現(xiàn)問題的根源其實并不在于瑜伽，而在于張小姐自身。檢查結(jié)果顯示，她本身就患有嚴重的腰椎間盤突出癥！”

　　周醫(yī)生說，事實上，患有這種病的人，本身就不能從事這種較高難度的運動，尤其是彎腰、拉伸韌帶等動作，這樣非但不能強身健體，還可能導致病情惡化，而張小姐強練瑜伽，正是導致目前病情的誘因。“事實上，訓練之前，教練也專門問過我，是否有腰上的傷病，可那時我根本就不知道這點腰痛就是椎間盤突出，結(jié)果糊里糊涂就練了兩個月。”說到這里，張小姐顯得十分后悔。

　　周醫(yī)生說，張小姐已經(jīng)做了腰椎間盤鏡髓核摘除手術(shù)，目前病情恢復良好，“即便這樣，短期內(nèi)她也不能再參加瑜伽這樣的鍛煉了。”

　　成年人健身

　　切不可急于求成

　　“事實上，像瑜伽、街舞、健美操之類的高強度、大幅度鍛煉，并不一定適合所有人，尤其是一些缺乏運動基礎(chǔ)的成年人，急于求成很可能導致效果適得其反。”根據(jù)對運動創(chuàng)傷的多種原因分析，大多數(shù)傷者都是由于對自身能力評估過高，或者是不了解自身的健康隱患而造成的。而這些傷害，在很大程度上是可以避免的，“以瑜伽為例，類似腰后仰雙手撐地的動作是需要很好的運動基礎(chǔ)的，不是每個人都能做到。如果先天條件不夠，后天又還有這樣那樣的傷病，再去練就很可能會出事。”

　　劉醫(yī)生認為，健身本質(zhì)是以強健身體為最終目的，而不是過度地提升自我極限，因此科學的自我保護是很重要的。“成年人在選擇運動方式前，一定要先熟悉自身的健康狀況，量力而行地進行選擇，較多考慮慢跑、小球之類的輕緩運動。此外，不能有急于求成的想法，一定要循序漸進，科學地進行。”劉醫(yī)生提醒，目前正值冬季，鍛煉身體之前一定要注意充分熱身、調(diào)節(jié)頻率和方法，避免類似的傷害發(fā)生。

　　(實習編輯：李泳儀)