誤區(qū)一、不吃早餐

　　有人誤認為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。

　　誤區(qū)二、長期使用固定食譜

　　這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會使身體缺少全面的營養(yǎng)成分，有害無益。

　　誤區(qū)三、高纖維食品攝入較少

　　如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養(yǎng)也不全面。

　　誤區(qū)四、混淆煩燥和饑餓

　　有時心情不好，腸胃不適，誤認為是想吃東西。

　　誤區(qū)五、缺鈣飲食

　　一味追求苗條，忽視了鈣質的攝入，從而容易患骨質疏松癥。

　　誤區(qū)六、以藥物代替天然食品

　　一味服用營養(yǎng)品，維生素類藥，而忽視日常飲食。

　　誤區(qū)七、認為雞肉比牛肉脂肪低

　　去皮雞肉為低脂肪，但雞翅膽固醇卻很高。

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