如今的胡靜，已完全恢復(fù)身材，辣媽一詞當(dāng)之無(wú)愧。所以現(xiàn)在的胡靜很受產(chǎn)后辣媽的嫉妒!那么由胡靜的經(jīng)紀(jì)人爆料胡靜的減肥方法!非常獨(dú)特啊!下面給MM講講!首先我們不得不佩服胡靜的減肥決心和信心!她的減肥方法簡(jiǎn)單但很辛苦!

　　1、不吃夜宵

　　胡靜可是狠下心了減肥的。在睡覺4~5個(gè)小時(shí)之前絕對(duì)不粘食物。

　　2、健康減肥不節(jié)食

　　胡靜在學(xué)生時(shí)代因?yàn)闇p肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料，后來(lái)就暈過(guò)去了。所以，她不選擇絕食或者只吃一種食物，以低卡路里食物來(lái)做健康的減肥。

　　3、蛋白質(zhì)菜譜

　　營(yíng)養(yǎng)專家專門為胡靜制定了蛋白質(zhì)為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時(shí)候就吃些小番茄、蘋果等水果來(lái)代替。

　　4、按時(shí)吃三餐

　　胡靜并不會(huì)為了減肥而節(jié)食。而是按時(shí)吃三餐，而且三餐遠(yuǎn)離甜味、咸味、辣味的食物，既減肥又有利于健康;而晚餐少吃。

　　5.給自己一個(gè)期望值

　　胡靜坦言我其實(shí)沒有期望完美，只是當(dāng)你感覺到別人對(duì)你的期望時(shí)，你就會(huì)莫名其妙的期望自己好像應(yīng)該一百分。”

　　不得已之下，她求助“營(yíng)養(yǎng)食譜”。“已經(jīng)比以前吃多很多了!”胡靜細(xì)數(shù)，“至少，我現(xiàn)在可以吃肉!”從“被迫”到“習(xí)慣”，最后慢慢“享受”，胡靜選擇另一種態(tài)度面對(duì)“苛刻”的食譜。“我已經(jīng)不討厭減肥了，至少我能在減肥過(guò)程中，感受到自己對(duì)身體的掌控力。”

（實(shí)習(xí)編輯：沈富銀）