對于產后的塑身計劃,李小璐也有自己的建議:“因為我是剖腹產所以要八到十天以后綁,順產可以早綁,綁腹帶不僅幫助器官回復也是瘦腰的好辦法!剛開始的一個月也就是說,月子里要24小時不厭其煩的綁腹帶哦!四個月后每天做一些伸展運動,拉拉筋,踢踢腿,保持體型”。
李小璐也悄悄告訴新媽媽,其實多抱孩子不僅能增加母子感情,也是一種瘦身方法,這是體力活,也會瘦的快哦!
TIP:產后減肥先解決水腫和便秘兩大難題
產后的媽媽身體都會有著不同程度的水腫,這個時候就要懂得消除水腫了。而消除水腫的最好方法就是吃薏仁。薏仁水,薏仁粥都是不錯的選擇。
產后的媽媽還會容易便秘,一便秘就讓體內的脂肪更加難以排除,所以一定要治愈便秘。對付便秘的法寶有5樣,排列順序不分前后。分別是燕麥,紅棗,核桃,香蕉,火龍果。香蕉最好是沾點蜂蜜一起吃,效果更佳;而核桃可以去買超市弄好的一袋袋核桃粉,用來沖飲都可以;燕麥是有帶殼的和沒有帶殼的。帶殼的可以煲粥,沒有帶殼的可以加豆?jié){一起喝;紅棗就是養(yǎng)顏補血也補氣,有了氣,就比較容易通便;而火龍果主要是黑色籽有強大的通便功能,立即見效。
(實習編輯:沈富銀)
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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