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陶晶瑩陶子的瘦身法

2014-04-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:臺(tái)灣的另一位辣媽陶子來襲啦,看看她是怎么減肥的吧。

  陶晶瑩的減肥方法:瑜伽+酸奶

  瑜伽是陶子保持良好心態(tài)和身材的秘訣!練瑜伽,保持樂觀心態(tài),每天都吃適量的食物……原來陶子的“健康秘笈”就像她的歌一樣“易于吸收”。

  瑜伽法:

  她說:“我會(huì)經(jīng)常練瑜伽,覺得練瑜伽是個(gè)非常好的瘦身方法,它不但能夠修正身體線條,而且還能夠調(diào)整身心。”

  酸奶法:

  她說:“控制飲食是非常重要的,我平時(shí)會(huì)多喝一點(diǎn)酸奶,我感覺女孩子多吃一點(diǎn)奶質(zhì)及含有豆質(zhì)的食品對(duì)身體非常好。”

  飲食規(guī)律:

  秘訣一:早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,不僅可以幫助排便,同時(shí)也非常營養(yǎng)健康,至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。吃飽飯后至少要站立半小時(shí),才可以坐下。

  秘訣二:晚上睡前5小時(shí)不進(jìn)食,如果餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

(實(shí)習(xí)編輯:沈富銀)
 

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