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4大熱門排毒減肥法

2014-04-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代人因?yàn)椴唤】档娜粘I盍?xí)慣,導(dǎo)致許多人都有便秘困擾,肥胖問題也越來越嚴(yán)重。體內(nèi)的廢物聚集多了,不僅會影響減肥,還會對健康產(chǎn)生不利影響。特別是對于愛美的媽媽。今天健客網(wǎng)小編就給大家介紹4個最熱門的排毒減肥方法,讓你能夠健康享瘦。

  1、粗糧水果排毒法

  粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能夠加速新陳代謝,促進(jìn)脂肪分解,并且它們本身熱量極低,因此是健康減肥的好幫手。日常多吃些粗糧和水果可以更好地促進(jìn)腸蠕動,防止便秘,幫助身體排出廢物和毒素,這樣不僅可以打造出好氣色,而且對減肥瘦身也有幫助。

  2、檸檬水排毒法

  檸檬中富含維生素C,能夠幫你排出毒素,多喝還能改善膚質(zhì),讓你既變瘦又變美。將新鮮的檸檬切片后,將它泡在溫水或是涼水中就能直接喝啦!干的檸檬片也可以用熱水重泡用來減肥,對于想偷懶的美眉來說,這可是減肥的絕佳手段哦!

  3、青汁排毒法

  青汁是用大麥嫩葉或小麥嫩苗榨出來的汁,市面上也有很多現(xiàn)成的大麥若葉青汁。養(yǎng)成喝清汁的習(xí)慣后,你會發(fā)現(xiàn)自己排便更加順暢,而且神清氣爽了許多,這都是膳食纖維的功勞??赡苡行┤藭淌懿涣似淇酀奈兜?,建議可以加蘋果、胡蘿卜等一起榨汁喝。

  4、斷食排毒法

  斷食排毒法是近年來非常熱門的減肥方法,以三天為一個減肥間隙,你可以選擇每個月的某一天為“減食日”,第二天即為“流食日”,第三天就是“復(fù)食日”,身體可以利用這個斷食間隙來清除體內(nèi)廢物。不過要注意“復(fù)食日”可不能放縱自己,第一餐最好吃點(diǎn)助消化的食物,恢復(fù)正常的健康飲食即可。

(實(shí)習(xí)編輯:沈富銀)

 

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