產(chǎn)后減肥不會(huì)反彈的方法

2014-04-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：減肥是辣媽們的永久追求，所以很多媽媽在產(chǎn)后都極力與減肥，可是效果好像并不是很好，有反彈的跡象，現(xiàn)在小編就給你推薦一些不會(huì)反彈的方法吧。

　?、裨诋a(chǎn)后恢復(fù)之后，年輕媽媽就可以先下床走動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體的機(jī)能。但產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)應(yīng)堅(jiān)持三個(gè)原則：不要為了快速健身劇烈運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)可以防止身體體重的反彈，最好應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。

　　Ⅱ新媽媽節(jié)食會(huì)使身體的新陳代謝率降低，到最后反而減去肌肉而不是脂肪，而且體力也會(huì)因此下降。而每周運(yùn)動(dòng)2～3天，每次運(yùn)動(dòng)維持30～45分鐘，才會(huì)有最好的減肥效果。所以新媽媽一周以減重0.5～1公斤為佳。如此一來，雖然不是短時(shí)間減去很多重量，但減去的總體體重反而較大，而且不易反彈。

　?、螽a(chǎn)后瘦身是通過經(jīng)絡(luò)調(diào)理，將體內(nèi)有毒物質(zhì)排出體外，減少臟器新陳代謝負(fù)擔(dān)，使得產(chǎn)后臟器恢復(fù)原來狀態(tài)，之后通過一系列的調(diào)理達(dá)到機(jī)體自我平衡的目的，這樣反彈可能性就大大減少了。

　?、魷p肥是辣媽們的永久追求，香蕉減肥真的有效果嗎？香蕉能輔助減肥,但是并不能取到最佳的減肥效果。因?yàn)橄憬兜臒崃亢芨?，不能無限制的食用，而且時(shí)間久了會(huì)對(duì)人體消化功能造成不良影響，且易反彈。所以，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是最重要的。

（實(shí)習(xí)編輯：沈富銀）

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