⒈產(chǎn)后水腫型肥胖即使很熱的時候也很少出汗。此類媽媽看起來雖然胖胖的，但體內(nèi)積存的并不是脂肪，而是水。如果身體無法完全代謝體內(nèi)的廢水，時間久了，容易體質(zhì)變虛寒，五臟循環(huán)功能不良，脂肪就屯積在腹部了。注意少吃生冷、冰品，運(yùn)動時要多排汗。

　?、伯a(chǎn)后腹部運(yùn)動(產(chǎn)后第15天開始)：仰臥，雙手交結(jié)放在腦后，用腰力量坐起。連續(xù)數(shù)次，每日1次。也要堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動，但是值得注意的是的適量。

　　⒊①菜越淡越好，產(chǎn)后體內(nèi)容易缺水和鈉鹽，產(chǎn)后不應(yīng)少吃鹽，但也不宜過多。②不能刷牙，產(chǎn)婦應(yīng)比一般人更加注意口腔衛(wèi)生，口腔感染是產(chǎn)褥感染的原因。③湯比肉有營養(yǎng)，常喝湯利于泌乳，但同時也要吃肉，肉比湯的營養(yǎng)要豐富的多。④多吃雞蛋，產(chǎn)后每天吃四五個雞蛋即可。

（實(shí)習(xí)編輯：沈富銀）