誤區(qū)一：

　　瑜伽是一種女性化的運(yùn)動瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽并非女性的專利。因為，瑜伽最初的練習(xí)者全是男性，該點(diǎn)可從瑜伽的很多動作上得到證實。此外，當(dāng)今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。在歐美某些國家，男性練習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于女性。

　　誤區(qū)二：

　　瑜伽就像柔術(shù)或舞蹈瑜伽同柔術(shù)、舞蹈的練習(xí)目的完全不同，柔術(shù)和舞蹈是以表演為主要目的的，而瑜伽的練習(xí)目的是從身、心、靈三方面進(jìn)行全面修習(xí)，過程中需要體位、呼吸、冥想、放松等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習(xí)。因此瑜伽同柔術(shù)、舞蹈雖然形似，卻神差千里。

　　誤區(qū)三：

　　堅持練習(xí)是一件痛苦的事瑜伽并非是一種累人的運(yùn)動，相反它可以解除疲勞，煥發(fā)精神，每天練習(xí)瑜伽就像做了一個全身由內(nèi)臟、腺體到肌肉、骨骼，甚至大腦的休閑按摩，其舒適感覺非其它方式所易獲得。此外，任何一種健身運(yùn)動都需要長期的堅持，才能有傲人的成績。

　　誤區(qū)四：

　　瑜伽就是一種減肥運(yùn)動瑜伽練習(xí)的最終目的是身、心、靈三者的平衡，因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種減肥運(yùn)動的觀點(diǎn)是不完全的，減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一。

　　誤區(qū)五：

　　只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽因為練習(xí)瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽，這是多數(shù)人對瑜伽的誤區(qū)。此外瑜伽講求適度即可，而并不追求動作完成的幅度大小，只要練習(xí)者盡力而為便可收到理想的效果。

　　誤區(qū)六：

　　瑜伽需要團(tuán)體練習(xí)才有氛圍團(tuán)體練習(xí)固然有其氛圍所在，但瑜伽本質(zhì)上是一種自我修習(xí)的方式，因此，在自我練習(xí)的過程中更容易全身心投入，從而收到事半功倍的效果。