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產(chǎn)后瘦身:推嬰兒車跑步

2014-04-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:英國的一名30歲的媽媽,現(xiàn)已育有三個(gè)孩子。但是,這位媽媽呢,不甘成為“胖太太”。于是便推著雙座位嬰兒車跑步,并因此堅(jiān)持了2年,最終成功的瘦身至57公斤。

  這位英國媽媽,原本就是非常熱愛運(yùn)動(dòng)。在生下第二個(gè)孩子后,她便著手開始了跑步減肥。不就之后,她懷上了第三個(gè)孩子,跑步減肥的計(jì)劃也因此被耽擱了。在生下第三個(gè)小孩后,她的體重暴增。她曾在采訪中說,當(dāng)時(shí)自己的身形前所未有的龐大,體重也都打破了自己以往的記錄。那為什么很多媽媽在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)身材走形這一問題呢?

  原因一:熱量獲取過剩

  在懷孕期間,很多準(zhǔn)媽媽擔(dān)心腹中的胎兒營養(yǎng)不夠,所以都會(huì)豪無限制的大吃大喝。大吃大喝的直接結(jié)果就是導(dǎo)致自己的體重上升,日益肥胖。

  原因二:下肢水腫

  在孕期,很多媽媽都會(huì)盡量減少自己的運(yùn)動(dòng)量,生怕運(yùn)動(dòng)會(huì)影響腹中的胎兒。長(zhǎng)期以往,使得自己下肢的血液受到阻礙,進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)下肢水腫的現(xiàn)象。在生下孩子后,若是仍然沒有什么節(jié)制,這種短期性暫時(shí)性的下肢水腫就會(huì)演變成長(zhǎng)期的水腫,進(jìn)而導(dǎo)致大象腿的產(chǎn)生。

  無論在孕期還是孕后,媽媽們都需要控制自己的飲食及加以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),否則產(chǎn)后肥胖則會(huì)陪伴在你左右。選擇適合自己的產(chǎn)后瘦身方式,你也可以做一個(gè)性感辣媽。

 

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