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產(chǎn)后減肥食物,讓你吃著也能瘦

2014-03-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:可供減肥的食物多種多樣,但對于新媽媽們來說呢,產(chǎn)后減肥的食物選取一定要適合自己身體情況。下面,給大家推薦幾種常見的產(chǎn)后減肥食物,讓你吃著也能瘦。

  燕麥

  燕麥,我們大家都再熟悉不過了。燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,且熱量低,既有利于減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人的需要。

  玉米

  含豐富的鈣質(zhì)等微量元素及多種維生素和胡蘿卜素等,還富含纖維質(zhì)。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管,其中的豐富的纖維質(zhì)還可以助消化,幫助我們排出毒素,讓我們健康的瘦身。此外呢,玉米還會讓人有較為強烈的飽腹感,可以降低對其它食物的攝取量。

  洋蔥

  洋蔥有助于血栓的溶解,洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。洋蔥這樣的幾乎零脂肪的食物,可以說是媽媽們減肥食物的首選了。

  山藥

  山藥能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥還能改善人體消化功能,幫助我們?nèi)梭w及時排除身體的廢物。山藥的營養(yǎng)成分有很多,對于媽媽們來說,既可以補補產(chǎn)后虛弱的身子,還可以瘦身。

  番薯

  番薯屬于粗糧這一類的食物,它被譽為"腸道清道夫"。番薯含有豐富的膳食纖維等物質(zhì),對于我們?nèi)梭w來說,通過這種物質(zhì),可以及時的清理腸胃,排出不必要的腸胃廢物及毒素。

  產(chǎn)后減肥,營養(yǎng)和身體很關(guān)鍵。既要吃得好,也還需要保持自己的身材。上面五種食物,可以有效的為你排憂解難,讓你吃著也能瘦。

 

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