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最新發(fā)布
2018-04-12

談?wù)勵A(yù)防腰椎間盤突出的具體措施

青少年加強運動鍛煉增強腰部肌肉力量，對保護和穩(wěn)定椎間盤大有裨益，多做腰椎間盤突出癥鍛煉運動。增強腰部肌肉力量的運動項目主要是仰臥起坐和俯臥撐，另外，跑步和騎自行車等全身運動也有助于加強人體腰部肌肉的力量。

2018-04-12

哪些方法可以預(yù)防腰椎間盤突出

腰間盤突出的預(yù)防需注意動作宜“慢半拍”，運動前或做重體力工作前、或晨起后，身體各部肌肉和關(guān)節(jié)都在松弛狀態(tài)，如此時做突然的動作就有可能傷害椎間盤，易導(dǎo)致腰間盤突出的發(fā)生。

2018-04-12

腰椎間盤突出預(yù)防措施

腰椎間盤在脊柱的負(fù)荷與運動中承受強大的壓應(yīng)力。大約在20歲以后，椎間盤開始退變，并構(gòu)成腰椎間盤突出癥的基本病因。

標(biāo)簽: 腰椎間盤 脊柱 壓應(yīng)力 
2018-04-12

保護腰椎從坐姿開始

中老年患者大多是產(chǎn)生了腰椎的退行性改變，其中駕駛員、辦公室職員等因長期坐著工作，腰椎受力最大，也埋下了腰椎間盤突出的隱患。

標(biāo)簽: 腰椎 工作 骨傷科疾病 
2018-04-12

“曬步數(shù)”成風(fēng) 當(dāng)心你的骨骼！

人在劇烈運動時，體內(nèi)會產(chǎn)生較多的腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素，當(dāng)這些激素增加到一定量時，會使脾臟產(chǎn)生白細(xì)胞的能力大大降低，致使淋巴細(xì)胞中細(xì)胞活性大大降低。

標(biāo)簽: 腺素 皮質(zhì)醇 細(xì)胞 
2018-04-12

這七種食物勝過鈣片，讓骨骼更堅強

幾乎所有的中老年人都知道：“我需要補充鈣營養(yǎng)。”但補鈣怎么補，吃什么最好？專家指出，從食物中補鈣才是最自然的方法。

標(biāo)簽: 營養(yǎng) 牛奶 鈣 
2018-04-12

絕對意想不到的9個護骨真相

美國國家骨質(zhì)疏松基金的臨床主管博士FeliciaCosman說：“當(dāng)你的‘骨銀行’在骨質(zhì)丟失之前存了很多‘錢'，那么往后，你就不會因為骨質(zhì)不足而引起骨折?！??！?/p>

標(biāo)簽: 骨折 骨質(zhì)疏松 骨骼 
2018-04-12

每天24小時-養(yǎng)骨-計劃

有些人早上起床后，會感覺膝關(guān)節(jié)僵硬、不靈活，不妨坐在床沿，先活動下手指，然后搓熱雙手,按揉雙膝30次左右，以膝部微熱為佳。

標(biāo)簽: 肌肉 酸痛 頭暈 
2018-04-12

4種保健湯 養(yǎng)骨又養(yǎng)生！

三七活血化瘀、消腫定痛;大棗健脾益氣、和中養(yǎng)陰;豬腳筋、瘦肉強筋壯骨、補腎液、充胃汁、用于治療氣滯血瘀、腎氣虧虛之腰椎間盤突出癥引起肢體酸麻、酸軟無力等。

標(biāo)簽: 活血 化瘀 消腫 
2018-04-12

洋蔥補骨第一，補骨比鈣快10倍

家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。

標(biāo)簽: 健康 膽固醇 脂肪 
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