2018-07-02
乏力又消瘦，或是強(qiáng)直！這8法可自測(cè)，要警惕了
深呼吸：每天早晨、工作休息時(shí)間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)治療強(qiáng)直性脊柱炎十分有益。深呼吸可以維持胸廓最大的活動(dòng)度，保持良好呼吸功能。
年紀(jì)一老為何長“骨刺”？
骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有輕微的全身癥狀外，其余時(shí)間里大多沒有全身癥狀，所以和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種、富有各種營養(yǎng)的飲食就可以了。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
深呼吸：每天早晨、工作休息時(shí)間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)治療強(qiáng)直性脊柱炎十分有益。深呼吸可以維持胸廓最大的活動(dòng)度，保持良好呼吸功能。
AS患者應(yīng)該定期改變體位，有規(guī)律地進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。盡量避免可能導(dǎo)致脊柱彎曲的姿勢(shì)和體位，能有效的減輕并緩解AS帶來的疼痛感！遇到必須向前彎屈的姿勢(shì)（如：寫字、用電腦、騎自行車等）時(shí)，可以通過傾斜桌面、升高自行車把手位置等方法來解決。
強(qiáng)直性脊柱炎(AS)是一種慢性風(fēng)濕病，患者大多會(huì)出現(xiàn)不同程度的骶髂關(guān)節(jié)、脊柱腰椎、脊柱旁軟組織和外周關(guān)節(jié)疼痛。若治療不當(dāng)，強(qiáng)直還有可能引起眼、肺、心血管、腎等多個(gè)器官的損害。
在病情的急性發(fā)作期，強(qiáng)直患者適合臥床休養(yǎng)。適量的運(yùn)動(dòng)，不但可以幫助患者，增強(qiáng)肌肉的韌性和關(guān)節(jié)的靈活性。還可以幫助患者維持正常的體態(tài)，盡量避免駝背或身體彎曲等病癥的發(fā)生。
蔡少芬曾于2015年7月，在自己的微博中發(fā)文講述自己的患病經(jīng)歷。她強(qiáng)調(diào)“喜樂的心是良藥”，只有正確的認(rèn)識(shí)強(qiáng)直這個(gè)疾病，遵從醫(yī)囑服藥，保持樂觀的心態(tài)，對(duì)自己有信心，才能戰(zhàn)勝病魔，盡快恢復(fù)。
患有強(qiáng)直性脊柱炎的患者，在患病后應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w能鍛煉運(yùn)動(dòng)，特別是強(qiáng)直性脊柱炎的早期進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，可減少脊柱及關(guān)節(jié)畸形的程度。每日進(jìn)行脊柱及髖關(guān)節(jié)的屈曲與伸展鍛煉2次，每次活動(dòng)量以不引起第二天關(guān)節(jié)癥狀加重為限。
在整個(gè)漫長的治療和康復(fù)過程中，Breeze可以感覺到，原本如影隨形的疼痛在慢慢的緩解，原本非常僵硬的關(guān)節(jié)開始變得柔軟靈活，原本心如死灰的自己變得越來越開朗。就像鳳凰涅槃般，浴火重生。
只要大家積極治療，明確了康復(fù)鍛煉的目標(biāo)和定位，保持恒心和耐心去堅(jiān)持定量的鍛煉，做好下面3件事，就能戰(zhàn)勝AS、穩(wěn)固病情、提高生活質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)說好的幸福人生。
強(qiáng)直患者通過運(yùn)動(dòng)療法，可以改善和恢復(fù)機(jī)體功能、增強(qiáng)勞動(dòng)能力或生活自理能力，還能預(yù)防或減輕關(guān)節(jié)變形、肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度及呼吸功能，縮短疾病的康復(fù)時(shí)間。
在疾病初期，患者僅感覺到1-2個(gè)關(guān)節(jié)疼痛和僵硬，晨起感覺最為明顯，此時(shí)就應(yīng)該警惕類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)，去醫(yī)院排查，尋求正規(guī)治療。還有這3個(gè)征兆也預(yù)示著類風(fēng)關(guān)的可能，大家也要多加注意。
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