據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)60歲以上老人中，有55%的人患有骨關(guān)節(jié)炎，全國(guó)約有1.2億人患有此病。專家表示，老百姓常說(shuō)的長(zhǎng)“骨刺”其實(shí)就是骨性關(guān)節(jié)炎X線的表現(xiàn)和典型特征。骨性關(guān)節(jié)炎是一種退行性病變，以50歲以上的老年人居多，女性在絕經(jīng)期以后容易發(fā)病。在歐美國(guó)家，主要以髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎為主，而在我國(guó)則以膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎居多。

　　人老為何長(zhǎng)“骨刺”

　　膝骨性關(guān)節(jié)炎是以反復(fù)發(fā)作的膝關(guān)節(jié)疼痛和逐漸出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙、關(guān)節(jié)畸形為主要表現(xiàn)的慢性退行性病變。俗話說(shuō)，人老先老腿。隨著年齡的增加，關(guān)節(jié)長(zhǎng)年累月受力和磨損以及軟骨細(xì)胞和基質(zhì)本身的退化，表層的關(guān)節(jié)軟骨破損、脫落，使得軟骨下骨相互摩擦，引起疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)活動(dòng)能力的減退。在病變中晚期，為了增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，機(jī)體自身開始積極地修復(fù)，修復(fù)的表現(xiàn)以關(guān)節(jié)周圍異常骨（骨贅）形成、關(guān)節(jié)軟骨下骨硬化（象牙骨）、骨囊腫為特點(diǎn)，因此也就形成了所謂的“骨刺”，這是產(chǎn)生疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙的重要原因。

　　不想得關(guān)節(jié)炎快減肥

　　雖然骨性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)的退行性病變，與年齡的增長(zhǎng)密切相關(guān)，但還有其他一些因素可能會(huì)誘發(fā)疾病提前發(fā)生或加重病情，肥胖就是其中重要的因素之一。

　　由于肥胖會(huì)加重關(guān)節(jié)面的負(fù)擔(dān)，改變?nèi)梭w姿勢(shì)、步態(tài)及運(yùn)動(dòng)模式，進(jìn)而加速關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)磨損、老化，還可通過(guò)其他代謝并發(fā)癥間接影響關(guān)節(jié)。所以大多數(shù)肥胖者都較容易發(fā)生膝、脊柱和足部關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎。因此，對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，預(yù)防和延緩骨性關(guān)節(jié)炎進(jìn)程的最好方法就是減輕體重。

　　肥胖者可進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)腻憻挘ㄉ⒉?、游泳等，以防止關(guān)節(jié)周圍肌肉及韌帶的攣縮。但應(yīng)注意避免爬山、上下樓梯和半蹲位姿勢(shì)的鍛煉方法，這樣會(huì)加重對(duì)關(guān)節(jié)的磨損。此外，直腿曲伸踝關(guān)節(jié)鍛煉（即繃直膝關(guān)節(jié)，做踝關(guān)節(jié)勾、伸運(yùn)動(dòng)）可以避免膝關(guān)節(jié)變形。

　　膝關(guān)節(jié)失靈盡快就診

　　很多老年人得了骨關(guān)節(jié)病后認(rèn)為這是人老后的自然現(xiàn)象，不愿就醫(yī)，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。早期治療可以有效緩解癥狀、改善功能、延緩疾病進(jìn)程、改善生活質(zhì)量。不至于到了晚期，必須采用人工關(guān)節(jié)置換等手術(shù)方法解決。

　　專家提醒，膝骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與日常生活方式存在一定關(guān)系。老年人在平時(shí)生活應(yīng)注意鍛煉適量、適度，不可做劇烈、過(guò)分的運(yùn)動(dòng)。飲食中應(yīng)注意補(bǔ)鈣。此外，季節(jié)變換時(shí)要注意膝部的保暖。