專家呼吁：熬夜觀賽的球迷們，脊柱健康別忽視?。?/a>

痛風(fēng)病友過端午,如何吃到“放心粽”?

由于端午時(shí)值夏日，食物都比較容易變質(zhì)，放冰箱里棗粽子和豆沙粽子可保留3-5天，如果是肉餡，3天內(nèi)吃完為好。此外，多補(bǔ)充水分，也有益于粽子嘌呤的排出。對于正在服用降酸藥的朋友，飲食上可適當(dāng)放寬，且不必?fù)?dān)心食物對于藥物的影響。

風(fēng)濕免疫病患者進(jìn)補(bǔ)“秘笈”在此，拿走不謝！

最后強(qiáng)調(diào)，大部分風(fēng)濕免疫病發(fā)病與免疫功能紊亂密切相關(guān)，夏令進(jìn)行食物進(jìn)補(bǔ)需謹(jǐn)慎，切不可一味地強(qiáng)調(diào)增強(qiáng)免疫、過服補(bǔ)品，進(jìn)補(bǔ)前須聽取專科醫(yī)生建議。

痛風(fēng)防治知識(shí)速記口訣之「飲食篇」

控制住體重，不能用饑餓療法減肥。按照痛風(fēng)飲食，長期堅(jiān)持吃8分飽，就能實(shí)現(xiàn)逐漸減肥的目的。每天攝入鈉鹽不宜超過6克。每日飲水量2000-3000毫升最好。

強(qiáng)直不可長期不“動(dòng)”，患者亟需掌握這五點(diǎn)鍛煉習(xí)慣～～

強(qiáng)直性脊柱炎患者除了要避免出現(xiàn)劇烈的動(dòng)作，也應(yīng)避免進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練，尤其是對患處，如髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等部位，包括背各種東西或者腰部負(fù)重物都要避免。

綿陰雨天～～風(fēng)濕骨病患者，你們的關(guān)節(jié)還好嗎？

運(yùn)動(dòng)后切忌立即冷水浴，因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)過之后，渾身的毛孔會(huì)被打開，這時(shí)候一旦淋冷水浴沖冷水澡，寒氣就會(huì)侵襲到人體，給患者身體增加負(fù)擔(dān)。

游泳竟有這些功能，強(qiáng)直病友們還不趕快收藏！

土耳其伊茲密爾埃格大學(xué)的教授曾進(jìn)行一系列實(shí)驗(yàn)，研究比較常規(guī)運(yùn)動(dòng)（CE）、游泳和行走對強(qiáng)直性脊柱炎（AS）患者的肺功能、有氧能力、生活質(zhì)量、病情活動(dòng)及功能指數(shù)和心理癥狀的影響。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：

預(yù)防痛風(fēng)→睡前這件小事千萬不能忽略～～

推薦飲用經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的溫開水。溫開水有很多優(yōu)點(diǎn)：不含熱量、解渴、不刺激腸胃，晚上喝它再合適不過了?，F(xiàn)在天氣炎熱，奉勸患者：最好不要貪涼喝冰水。因?yàn)楸坏珪?huì)讓你更精神難入睡，還可引起胃黏膜血管收縮，不利于身體健康。

保持 天氣 彎曲