腰肌勞損 　養(yǎng)重于治

長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負(fù)荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

肩膀痛千萬別大意！7個動作輕松緩解

肩袖損傷表現(xiàn)為：肩外展上舉時疼痛，損傷嚴(yán)重的患肩因為肩關(guān)節(jié)上舉無力，需要對側(cè)手幫助才能完成上抬動作，有時候可能會有程度較輕的肩關(guān)節(jié)活動受限合并存在。而且，功能鍛煉無助于肩袖撕裂的止痛。

久坐不動 腰酸腰痛？這4個動作能幫你

脊柱決定了人體（軀干）的穩(wěn)定性，當(dāng)脊柱結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定時，腰背部肌肉就會去輔助，長期下去會讓腰背部肌肉超負(fù)荷運轉(zhuǎn)。

吃什么可以治療頸椎病

由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。

暑期玩耍，當(dāng)心兒童橈骨遠(yuǎn)端骨折

橈骨遠(yuǎn)端骨折是指距橈骨遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)面3cm以內(nèi)的骨折。這個部位是松質(zhì)骨與密質(zhì)骨的交界處，為解剖薄弱處，一旦遭受外力，容易骨折。該骨折多是間接暴力引起。

秋季頸椎病高發(fā)期，你一定要注意這些~

頸椎病可引起血壓增高或降低，但以血壓增高為常見，稱為“頸性高血壓”。這與頸椎病所致椎基底動脈供血失常和交感神經(jīng)受刺激（比如骨質(zhì)刺激交感神經(jīng)）發(fā)生功能紊亂有關(guān)。

腰椎間盤突出患者康復(fù)療法及自我保健

加強鍛煉。增強腰部肌肉力量。長期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量會減弱，不利于保護(hù)椎間盤。例如在睡覺前將腰部和臀部反復(fù)抬高呈弓狀，可以達(dá)到一定效果。

民間稱作“通絡(luò)王”,大米粥里加一點，一輩子遠(yuǎn)離頸椎??！

有的頸椎病病人表現(xiàn)為視力降低、眼脹疼、怕光、流淚、瞳孔不一樣大，更甚視野變小。這是頸椎病造成不能自己控制的神經(jīng)功能混亂，以及椎底層的動脈供應(yīng)血液不足夠引出的大腦視覺神經(jīng)中樞缺血性有關(guān)。

這套頸椎操只需要5分鐘就相當(dāng)于換一個脖子！?。?/a>

這個小動作快速緩解頸肩背部疼痛，快收藏吧！

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，也是一個多血少氣的經(jīng)絡(luò)，人體的五臟六腑在膀胱經(jīng)上都可以找到對應(yīng)的俞穴，因此膀胱經(jīng)有瘀阻，人體就會出現(xiàn)寒癥，對五臟六腑氣血的運行也有影響。