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跑鞋竟比高跟鞋更傷膝蓋?

2014-06-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一項新的研究顯示,對于膝蓋和踝關(guān)節(jié)來說,高跟鞋可能比運動鞋更好,當(dāng)然,最有利關(guān)節(jié)的還是赤腳。

  很多白領(lǐng)女性都喜歡帶上一雙運動鞋去上班,因為運動鞋比在辦公室穿著的時髦高跟鞋更加舒適,并且不用擔(dān)心扭傷腳踝。

  一項新的研究顯示,對于膝蓋和踝關(guān)節(jié)來說,高跟鞋可能比運動鞋更好,當(dāng)然,最有利關(guān)節(jié)的還是赤腳。

  研究人員觀察了68名成年選手(其中包括37名女性),在跑步機上跑步的視頻。他們發(fā)現(xiàn),穿著運動鞋會造成髖關(guān)節(jié)的過度緊張,膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的扭傷,比赤腳跑步時要多38%。

  值得注意的是,在他們的觀察當(dāng)中,跑鞋對于膝關(guān)節(jié)的扭曲作用,甚至大于此前有報道稱的,高跟鞋在行走過程中對膝蓋的傷害。

  所以,長相奇怪的“赤腳鞋”,譬如Vibram五指鞋,在巖石和路面上,對腳底能夠多一點保護(hù),已經(jīng)在跑步者中越來越普遍。

  研究人員并不建議跑步者應(yīng)該拋棄他們的運動鞋,或者女性拋棄掉高跟鞋,但是他們表示,應(yīng)該盡可能的接近赤腳。

  “完全的減少關(guān)節(jié)扭曲,同時提供有意義的鞋類功能,應(yīng)該是鞋類設(shè)計者的目標(biāo)”,研究人員說。

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