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膝骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防措施以及治療方式

2019-10-16 來(lái)源:馬勇主任  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:天氣寒冷時(shí),重視對(duì)膝關(guān)節(jié)的保暖??梢约雍褚卵潱宕鲙删o適宜的護(hù)膝,但護(hù)膝不宜太緊,太緊反而會(huì)影響局部的血液循環(huán),加重病情。適當(dāng)時(shí)可以用熱毛巾或電吹風(fēng)溫暖膝關(guān)節(jié)。

一、預(yù)防措施

1.生活起居:由于膝關(guān)節(jié)的衰老是一個(gè)不可逆的過(guò)程,用一天就少一天,因此你的膝關(guān)節(jié)要省著點(diǎn)用,對(duì)于老年人,應(yīng)盡量少上下樓梯,少下蹲、少走遠(yuǎn)路,多坐多躺,千萬(wàn)不要長(zhǎng)久站立。天氣好時(shí),可以曬曬太陽(yáng)。

2.保暖:天氣寒冷時(shí),重視對(duì)膝關(guān)節(jié)的保暖??梢约雍褚卵?,佩戴帶松緊適宜的護(hù)膝,但護(hù)膝不宜太緊,太緊反而會(huì)影響局部的血液循環(huán),加重病情。適當(dāng)時(shí)可以用熱毛巾或電吹風(fēng)溫暖膝關(guān)節(jié)。

3.鍛煉:適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)于預(yù)防保護(hù)膝關(guān)節(jié)是很有必要的。建議起床后或久坐后站立時(shí),先將膝關(guān)節(jié)提起來(lái),輕輕前后甩動(dòng)30-50次左右,一天3-6次,對(duì)膝關(guān)節(jié)有毛病的人來(lái)說(shuō),這樣的運(yùn)動(dòng)量就足夠了,并不是鍛煉得越多越好!如果甩動(dòng)時(shí)有明顯的疼痛,就不要甩動(dòng),盡量讓膝關(guān)節(jié)休息,并盡快到醫(yī)院就診。實(shí)在想鍛煉,則以散步最好,每次以不超過(guò)半小時(shí)為宜,可以根據(jù)自己的耐受程度,一天散步2-4次。

4.藥物:可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,吃一些保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨的藥物和消炎鎮(zhèn)痛的藥物,也可以多吃一些強(qiáng)筋健骨、通經(jīng)活絡(luò)中成藥,根據(jù)各人的骨質(zhì)疏松程度,吃些補(bǔ)鈣和促進(jìn)鈣吸收的藥物(如維生素D3),以提高骨骼質(zhì)量,減輕疼痛。

5.看?。喝绻陨戏矫娑甲龅搅?,膝關(guān)節(jié)仍然不舒服,可盡快到醫(yī)院就診,不要拖延病情或病急亂投醫(yī),以免加重病情,增加醫(yī)生治療的難度。

二、治療方式

中醫(yī)治療膝骨關(guān)節(jié)炎是中醫(yī)骨科的優(yōu)勢(shì)病種,從目前臨床發(fā)表的文獻(xiàn)來(lái)看,中醫(yī)治療仍然是國(guó)內(nèi)膝骨關(guān)節(jié)炎治療的重要手段,具有療效可靠,價(jià)格合適,不良反應(yīng)少等優(yōu)點(diǎn)

1.中藥內(nèi)服:中藥內(nèi)服治療膝骨關(guān)節(jié)炎是在中醫(yī)理論和辨證分型的指導(dǎo)性進(jìn)行。

2.中藥外用:運(yùn)用中藥熏洗治療膝骨性關(guān)節(jié)炎,同時(shí)配合中醫(yī)護(hù)理。

3.非藥物治療:中醫(yī)非藥物治療膝骨關(guān)節(jié)炎包括針灸、推拿及中醫(yī)護(hù)理等。

針灸以溫針治療的效果最佳。

推拿手法包括揉法、松髕法、揉法、痛點(diǎn)按壓法、拿捏法、伸膝及屈膝法等。

中醫(yī)護(hù)理模式包括知識(shí)教育、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、情志護(hù)理、飲食護(hù)理等。 

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