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關(guān)節(jié)炎很“炎”重 快來了解下吧

2019-10-15 來源:勵(lì)澤科技健康之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肥胖者的體重大多超過了膝關(guān)節(jié)所能承受的正常重量,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受力不均,關(guān)節(jié)負(fù)荷增加,加大了軟骨邊緣的摩擦,使膝關(guān)節(jié)負(fù)重較大,容易引起膝關(guān)節(jié)勞損。

關(guān)節(jié)炎,最常見的慢性病之一,被定義為頭號(hào)致殘性疾病。2019年10月12日是第二十三個(gè)“世界關(guān)節(jié)炎日”,目的就是要提醒人們,對(duì)關(guān)節(jié)炎要早預(yù)防、早診斷、早治療,防止致殘。

目前全世界關(guān)節(jié)炎患者有3.55億人。在亞洲地區(qū),每六個(gè)人中就有一人在一生的某個(gè)階段患上關(guān)節(jié)炎。相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),我國關(guān)節(jié)炎患者人數(shù)超過一億,且還在不斷增加。

關(guān)節(jié)炎被稱為“世界第一大致殘慢性病”。今天,我們就來聊聊和關(guān)節(jié)炎相關(guān)的那些事。

大家可通過五項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行辨別,即紅、腫、熱、痛、功能障礙。

紅:急性感染關(guān)節(jié)炎會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫。

腫:關(guān)節(jié)炎常見癥狀,與關(guān)節(jié)疼痛的程度不一定相關(guān)。

熱:由于關(guān)節(jié)血運(yùn)特別少,所以正常情況下摸起來就應(yīng)該是涼的,比其他部位的體溫低,這是正常的。如果關(guān)節(jié)是熱的,甚至發(fā)燙,那就證明關(guān)節(jié)產(chǎn)生炎癥,需要治療了。

痛:關(guān)節(jié)炎的最主要表現(xiàn)。

功能障礙:關(guān)節(jié)炎發(fā)作會(huì)出現(xiàn)疼痛及炎癥,引起關(guān)節(jié)周圍組織水腫,導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長期關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。

常見的關(guān)節(jié)炎

常見的關(guān)節(jié)炎主要分3種,包括骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。

1.骨關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)退變性疾病,多發(fā)生在50歲以上人群,女性多于男性,年齡越大患病越多,常伴有骨質(zhì)增生。全身各個(gè)關(guān)節(jié)都可能發(fā)病,但以膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)多見。

癥狀:患者早期多為上下樓梯、蹲起時(shí)感覺膝蓋疼痛不適,早起或久坐后膝蓋感覺發(fā)僵。隨病情加重,患者可能會(huì)有平地走路疼痛,甚至關(guān)節(jié)變形(多為“羅圈腿”畸形)等癥狀。

2.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

這是一種自身免疫性疾病,多見于中年女性。

癥狀:它一般表現(xiàn)為手、足小關(guān)節(jié)的多個(gè)、對(duì)稱性關(guān)節(jié)炎癥,長期的關(guān)節(jié)滑膜炎癥、腫脹侵襲會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形和功能喪失。抽血化驗(yàn)多數(shù)伴有類風(fēng)濕因子、抗環(huán)狀瓜氨酸因子等陽性。

3.風(fēng)濕病

“風(fēng)濕”是生活中常被人提及的疾病。其實(shí)“風(fēng)濕”和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎不是一回事,而是傳統(tǒng)中醫(yī)對(duì)關(guān)節(jié)病的一種稱謂。風(fēng)濕病在中醫(yī)又叫“痹”,其病因包括風(fēng)、寒、濕、熱、燥等。在西醫(yī)中雖也有“風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎”,但與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎卻完全不同。

癥狀:風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎一般發(fā)生于青少年,多因鏈球菌感染,常累及大關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等),但一般不造成關(guān)節(jié)畸形,有的患者還可能會(huì)伴有環(huán)形紅斑、舞蹈癥、心臟炎等。

哪些人群更需關(guān)愛自己的關(guān)節(jié)

年長的女性

年長女性因生理與長壽的原因比男性更容易患上骨關(guān)節(jié)炎。

骨頭和關(guān)節(jié)的代謝是受激素調(diào)控的,從機(jī)械的角度來看,懷孕時(shí)有胎盤、胎兒、羊水,是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān);在上廁所的時(shí)候,女性需要蹲起,膝蓋的磨損比男性要大。

肥胖者

肥胖者的體重大多超過了膝關(guān)節(jié)所能承受的正常重量,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受力不均,關(guān)節(jié)負(fù)荷增加,加大了軟骨邊緣的摩擦,使膝關(guān)節(jié)負(fù)重較大,容易引起膝關(guān)節(jié)勞損。

如何保護(hù)關(guān)節(jié)炎

1、保暖

天涼好個(gè)秋。秋冬時(shí)節(jié),寒氣加重,關(guān)節(jié)處更應(yīng)注重保暖,穿厚些的衣服和襪子,可不要一味追求“美麗凍人”。

但同時(shí)也要謹(jǐn)防“過度保暖”,比如不能盲目使用護(hù)膝保暖,因?yàn)樽o(hù)膝彈性大,箍緊膝部后,會(huì)阻礙膝關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán),使膝部的活動(dòng)困難。

2、運(yùn)動(dòng)

無論預(yù)防、治療關(guān)節(jié)炎,都要運(yùn)動(dòng),適度運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體。

但是一定要選擇合適的體育鍛煉項(xiàng)目,避免爬山、爬樓梯類似的負(fù)重運(yùn)動(dòng)。正常人在爬樓梯的時(shí)候膝關(guān)節(jié)承受的壓力會(huì)在瞬間增加4倍,這類運(yùn)動(dòng)對(duì)于已有隱性關(guān)節(jié)損傷的中老年人會(huì)進(jìn)一步加劇關(guān)節(jié)的磨損。

最好選擇一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式,如散步,戶外舞蹈等。而且運(yùn)動(dòng)前要做好關(guān)節(jié)預(yù)熱,加劇關(guān)節(jié)軟骨磨損。

3、休息

如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的苗頭,要多注意休息,不要讓關(guān)節(jié)長時(shí)間處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài),避免過度鍛煉導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。 

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