在美國(guó)，有5440萬(wàn)成年人被診斷有骨關(guān)節(jié)炎。在患有關(guān)節(jié)炎的成年人中，32.7%和38.1%也分別有超重和肥胖。相比沒(méi)有關(guān)節(jié)炎的人群，骨關(guān)節(jié)炎患者人群中，肥胖的人更為常見(jiàn)。
美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心路易斯·墨菲博士主持的一項(xiàng)科學(xué)研究顯示，肥胖令美國(guó)關(guān)節(jié)炎患者日益增多，肥胖使關(guān)節(jié)處增加額外壓力，肥胖者患膝關(guān)節(jié)炎幾率達(dá)64.5%。體重正常者則為34.9%。
我國(guó)的相關(guān)研究也表明，關(guān)節(jié)炎與肥胖相關(guān)率高達(dá)70.73%。
由此可見(jiàn)，肥胖是造成骨關(guān)節(jié)炎的一個(gè)危險(xiǎn)因素。
為何肥胖人群更易患膝關(guān)節(jié)炎呢?
肥胖者的體重大多超過(guò)了膝關(guān)節(jié)所能承受的正常重量，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受力不均，關(guān)節(jié)負(fù)荷增加，加大了軟骨邊緣的摩擦，加速了軟骨丟失,骨贅形成，
此時(shí)，原本光滑的關(guān)節(jié)軟骨會(huì)出現(xiàn)裂隙、凹陷、糜爛，甚至丟失，其緩沖、抗壓、減震作用大大降低，從而出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬、活動(dòng)受阻等癥狀。
肥胖可通過(guò)其他代謝并發(fā)癥間接影響關(guān)節(jié)，如糖耐量受損、血脂異常癥等，這些都可以使人體關(guān)節(jié)的內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)紊亂，間接促進(jìn)骨關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生和發(fā)展。
肥胖者往往飲食不合理，也會(huì)影響到關(guān)節(jié)。如高脂肪攝入不但可引起肥胖，而且可以對(duì)骨、軟骨及關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)造成不良影響。
此外，還與肥胖導(dǎo)致的姿勢(shì)、步態(tài)及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的改變有關(guān)。
所以，骨關(guān)節(jié)防治指南最重要一條就是控制體重，不僅有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)，還可降低骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生危險(xiǎn)。
減肥加上適度的運(yùn)動(dòng)，是預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生的最佳方法。
體重的標(biāo)準(zhǔn)是如何劃分的？
體重指數(shù)計(jì)算方法如下：
體重指數(shù)BMI=體重(kg)÷身高的平方(㎡)
世界衛(wèi)生組織建議健康的BMI為18.5~23.9，亞洲人為18.5~22.9。
BMI不適用于兒童，孕婦，運(yùn)動(dòng)員，和病人。
下圖為BMI值與體重的關(guān)系，如果不會(huì)算，可以網(wǎng)上找到BMI計(jì)算器。
不傷膝蓋又減肥的運(yùn)動(dòng)有哪些?
水中運(yùn)動(dòng)
水中運(yùn)動(dòng)包括游泳（避免過(guò)度用力蹬腿）、水中走路等。水阻力較大，而且存在浮力，可以鍛煉人的肌肉力量及心肺功能，同時(shí)又可以減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)重，是最合適的運(yùn)動(dòng)方式之一。
騎自行車
自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重比較小，因?yàn)樵隍T車的時(shí)候人是坐著的，這就大大減小了自身體重對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力，讓膝蓋受傷的可能性大大減低，而騎車也是比較理想的有氧運(yùn)動(dòng)方式，所以如果想運(yùn)動(dòng)又怕膝蓋受傷，不妨試試騎車。
運(yùn)動(dòng)前后都要進(jìn)行拉伸，任何運(yùn)動(dòng)都要適度。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)因人而異，一般建議每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到1小時(shí)，但無(wú)論多久，只要當(dāng)身體感覺(jué)不適，就不要繼續(xù)勉強(qiáng)。
關(guān)節(jié)如有不適，請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。
本品用于對(duì)潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾?。侯愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥23適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。
健客價(jià)： ￥27.5祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥6.51.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術(shù)后，外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價(jià)： ￥21.5塞來(lái)昔布適用于： 1）用于緩解骨關(guān)節(jié)炎（OA）的癥狀和體征。 2）用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎（RA）的癥狀和體征。 3）用于治療成人急性疼痛（AP）（見(jiàn)[臨床試驗(yàn)]）。 4）用于緩解強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀和體征。
健客價(jià)： ￥321.適用于成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。
健客價(jià)： ￥58用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥96用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖切躁P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥23祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥6.7用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖顷P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥34風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥75祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥5塞來(lái)昔布適用于： 1）用于緩解骨關(guān)節(jié)炎（OA）的癥狀和體征。 2）用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎（RA）的癥狀和體征。 3）用于治療成人急性疼痛（AP）（見(jiàn)[臨床試驗(yàn)]）。 4）用于緩解強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀和體征。
健客價(jià)： ￥921．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià)： ￥4.3本品適用于 - 治療骨關(guān)節(jié)炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應(yīng)基于對(duì)個(gè)體患者風(fēng)險(xiǎn)的全面評(píng)估（參見(jiàn)【注意事項(xiàng)】）。
健客價(jià)： ￥31.5適用于治療膝關(guān)節(jié)和腰椎增生性關(guān)節(jié)炎、急、慢性風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、強(qiáng)直性脊椎炎、萊特爾綜合癥、神經(jīng)痛、偏頭痛、痛經(jīng)、膽絞痛以及感冒引起的發(fā)熱、頭痛等。
健客價(jià)： ￥7用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥120用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等，可緩解和消除骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥30全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等）。
健客價(jià)： ￥45.5全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等）。
健客價(jià)： ￥33本品用于對(duì)潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾病： 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥71用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià)： ￥105用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖顷P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥15用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖顷P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥41.9
哪些癥狀是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎？
教你如何區(qū)分風(fēng)濕與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
警惕：關(guān)節(jié)扭傷不一定是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成的！
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎日常保健措施
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
